我从年初开始坚持的就是八小时饮食。
什么是8小时饮食呢？一天分为24个小时，8个小时内可以随意进食，但剩余的16个小时必须空腹。
当然饮水是可以的，并且提倡。
不过我后来践行后发现晚起型的人必须注意尽量不能在傍晚后进食，差不多以太阳为例。
比如我自己吧，明明定下的目标是4点起床，但最近其实都是11点才起床，正常来说我可以一直吃到19点，但是这样的结果是第二天体重最好的结果也无非是不增不减，并且通常是略增的。
并且这会引起另一个恶行结果就是晚睡，我最近越睡越晚的原因也在于此，为了消化食物晚上锻炼，结果越锻炼睡得越晚。
所以结合我自身的情况，我现在是一日一餐。当然因为怕饿的关系，我会在14点前尽量多吃一些能饱腹的食物，最晚是15点，过了再进食，体重一定不是减少而是增重。
可能你已经关注到了一个重点，那就是减肥一定不要让自己挨饿。
有个阴谋论的说法是，其实人本质上和被被寄生的螳螂没什么两样。螳螂体内寄居者铁线虫，这种虫子会在成熟后让螳螂投水自杀，好方便它在水中产卵繁殖。韩国人还为此拍了一部惊悚电影，让人悚然。
而人类自身，根据某个科学家的猜测，其实我们体内也一样寄居着不为人知的细菌。有的人爱吃甜，有的人爱吃辣可能都是这种细菌的选择。
延伸开来，有的人会去自杀，有的人会很坚强是不是也是细菌的操控？
言归正传，我想说的是人类的本能难以抗拒。很多人如果一开始就选择了激进的见节食策略，那除非能够长久保持旺盛的意志，不然本能会一直在旁虎视眈眈。
这就是为什么很多运动员退役后往往都是个大胖子的原因。
当然，如果是你渐渐减少食量，身体能承受且不再觉得痛苦的时候才适当让自己挨饿。那么此时，挨饿也不是挨饿，而是常态。
常态总是能让身体轻而易举的接受。
世界上有两件事最让人觉得痛苦：未得到和已得到。
有人说是未得到和得到后失去。其实后者不会让人痛苦，比如我成功减肥并保持了一段时间的完美体态，后期因为运动不足失去，我会痛苦吗？不会到这个程度，因为我已经掌握了再次成功的财富密码，失去并不让人害怕，无非是得到的时间再长一点罢了。
饮食上也是如此，我一直觉得人类饱食后的状态是最危险的。这个时候，你会觉得世上什么都很无聊，都很无足轻重，懒得动，懒得思考，懒得呼吸，只有睡眠是此时最需要的。
而这就是我经常暴食一顿后的状态。我很多的时间就这样浪费在了无所事事和睡觉上。
所以从今天起，改变饮食习惯，每天正常吃三顿，早上随意选择吃多少，毕竟有一天可以用来消化，还可以随意在中饭前补充；中午一定要吃饱，毕竟还有一个下物和半个夜晚；晚餐吃点欺骗餐，能少吃就少吃，不吃最好，但水是必须喝的。
