「女神训练营」——你本来就很美！
17.10.11我报名了「女神训练营」，目标是成为一名女神！发起人周学文是41班班长，一位成熟稳重、身材令你艳羡的退役军官。
每天早起打卡、三餐OK打卡、每周运动量打卡，如果你能按时按期完成，周一这一天是最幸福的，因为蚊子哥哥会把你拉进福利群进行表彰，因为有好多随机红包等你领取。
我们的训练营其实可以称为“男神女神训练营”，现有16名男神，1名小助手，31名女神。入营后蚊子哥哥（健康管理教练、007班长，退役军官，群主，他的身份好多）会为你量身定制符合你的健身建议。让你拥有好身材的同时拥有好身体，毕竟健康是一切的起源。
入营第一课——丢掉电子秤！
你可能会好奇没有电子秤我怎么知道减肥计划是否有效啊？我们一直以为体重减轻=减肥成功，而事实上：电子秤上的数字只是一场博弈游戏，并没有你所想的那么客观公正，有时也会对你撒谎，甚至长年累月地欺瞒你。
我们要的不是单纯的体重秤上的数字下降，而是真正的健康和紧致身材。所以，千万要擦亮自己的眼睛，不要被表面现象所蒙蔽。的确，谎言有时是很美妙的，但你要记住，谎言再美妙，它也是无效的，甚至耽误重要事情，损害健康。
回忆我以前的减肥生涯：越减越肥
高三毕业的那年暑假，我买了两盒碧生源减肥茶，自行双倍用量，一周时间瘦了10斤。站上电子秤那一刻，感觉自己轻飘飘却没有精神，甚至出现头痛等并发症。跳健美操、练瑜伽..我不停更换运动模式换来的是电子秤上数字的不断增长，我开始绝望，觉得为何辛苦了流汗了体重却增加了。
蚊子哥哥教我们：正确看待自己！假如你的体重越来越重，你首先要考虑一下是否时间正处于生理周期来之前的一个星期。生理周期到来之前的一周，女性内分泌与激素都会有所改变，所以出现增重、浮肿是很自然地反应，不必过于紧张，也不要非常严格地控制饮食，毕竟生理周期前需要更多的营养。另外，减肥方式不要过快更换，至少要锻炼三个月，你才能判定是否适合自己。
女神训练营的收获
在女神训练营，我养成了很多好的微习惯：除了上下班、忘开咕咚的时刻，每周至少运动5公里。不靠节食减重，进餐七分饱不贪多。并且，我开始变得自信，对自己的未来充满了信心。
朋友说我瘦了，身材变得紧致，气色红光满面。但是我偷偷称重发现体重并没有变化。所以，线条的紧致会让你脱胎换骨，如此好的效果，那些冷冰冰的数字又有什么意义呢！在女神训练营，我们养成好习惯，受益终身。
一些个人建议
女神不仅仅是外表的美貌，还要重视心灵建设、内外兼修。有同情心善良可爱，每天开开心心！永远18岁！
爱干净：断舍离，把家里、工作环境都收拾的干净。每天洗个澡，神清气爽。
护肤：清洁，保湿，防晒。每周敷面膜2次，没有丑女人只有懒女人。
爱学习：多看书写作、反思复盘，读书多了容颜自然改变。
充足睡眠：我经常熬夜，很不好的习惯，要改掉。早睡早起、方能养身。
提升品味：学习好的穿衣搭配，简约大方最好，提升女人味。
学习厨艺：简单点，下载下厨房，学习烹饪甜点美食。
希望训练营多一些有趣分享（美食、变漂亮护肤小技巧、购物推荐...），传递正能量，可以邀请我师父徐丽雯，她是我心目中的女神，我学习的榜样！在新疆就和她学到很多...并成功拜师，开心！
