健康
坚持六点半以前早起的好习惯，就是早睡做的不这么好，几乎都是23:30以后才睡着，还是喜欢睡前躺在床上浏览一下微信。这个毛病得改了。每天泡脚坚持的挺好的！
一个星期五天锻炼，我做的还是不错，即便没有晨跑，一般都是10点左右，太阳升起了，我才出门慢跑或者劲走4公里以上。
图片发自简书App
每周两天坚持轻断食，这个方法挺好的，感觉身体轻盈了一点点，坚持下去一定能减肥成功！早餐吃小米粥，下午中餐晚餐一起起吃，一般17点左右吃饭。每天两餐，避免吃的过多食物，，这样才能轻断食。
1.14–1.20杨曼菱的周检视
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
