早饭时，我听着这个清理心轮的音乐，忽然感觉心轮有压抑的情绪开始涌动，那个情绪是跟我醒来之前的梦是有连接的，我看到一些东西。于是，我抽了一支油。
今天抽到的这支油，跟我目前状况分毫不差！我卡在这个问题里已经快三个月了。说实话，这个功课真的很难！
当我抽到这支油，借助它的香气和音乐的疗愈释放，我开始逐渐看清楚，我一直没有消化的，压抑在底层的情绪开始浮出来。
上周到这周持续的疲惫和不舒服，让我知道有些东西被我压抑了——我想把它深深地藏起来，不想看到。我们都很习惯性地不喜欢，不愿意接纳，我们极其讨厌那个所谓的“阴影”的部分——我们总是总是认为“那个部分是不好的”。即便我学习了这么久，这样的模式依然还有。所以我， 希望通过逃避能解决问题——我把它藏起来，让自己看不见，我看不见，所以就没有！就像孩子们很小的时候玩的游戏，把眼睛一闭，用手一捂，我就看不见了，它就没有了。哈哈哈！
我们身体长大了，可是心还是孩子般幼稚的。虽然我可以让自己看不到它，但是它依然存在着——身体是很诚实的！我得疲惫和不舒服都在告诉我——你生病了，你没有你看起来那么安然自在，你必须要去面对它了。
是的，我的确不自在。
我们为什么会生病？我们为什么要生病？？？
因为在很多时候，我们明明有问题，但是我们选择让自己看不到、听不到......总之，我就是要选择不知道！我们喜欢，我们习惯用这样的方式来逃避，但是身体特别特别的爱我们，它会不停地提醒你——你需要注意了哦！你还是不理，你一直不理，最后就是小的不舒服你要让自己扛，一直抗到一个大的疾病来了，你必须要去面对和解决它，因为避无可避了。
最近老公有些忙，但是他不给自己时间休息，所以他就让自己感冒然后休息。然后他很快就好了。我看着他这样玩，但我只能看着。因为我知道，当他没有明白的时候，当他没有做好准备的时候，我讲了也是没用的。而且他为了避免——让自己感受“我自己让我自己生病了”，这样一个他自己创造的，但却不能接受的事实，因为这会让他很不舒服、会内疚、自责，他就把这个推给我，让我来承担——是我把被子揪走了，所以他感冒了。嘿嘿嘿 。这样他可以安心的让自己生病，然后病的不行了不能工作，然后好好休息一下，然后病就很快很快就好了（一天）。因为这样做是最容易的！我们每一个都会。
把责任丢出去让别人来承担，这是最容易的。但我们要知道，同时你丢出去的，还有你的内在智慧和力量！你在一点一点不断地削减自己，然后你告诉自己和所有人说：“我就是做不到，我力量感不够，我的智慧不够......”因为这样做，是我们从小就习得并不断练习的，我们太熟练了。
可是亲爱的，你却不知道，你是完全可以不生病的！如果你真的想让自己很健康，你是真的可以不生病的！只要你可以让自己停下来，听到自己内心的需要，并满足它。我们还有必要生病了才让自己休息吗？那我们就不会得一场大的病，甚至小病都不生。
我从一个课程中受益匪浅！因为我后来再也没生过什么大病，我也很清楚的知道，现在的我要生个大病是很难的。甚至是感冒都很难。我说的是真的。
随着不断地学习和练习，我的觉察力、觉察速度和精微程度已经高了很多，所以我不会生什么大病了。我的身体敏感度和觉知力也高了很多，所以我有一点小的不舒服，我都能马上感觉到它，然后觉察和调整。所以一般的小问题都不是事，能够很快调整好。但是每一个都有自己的功课，这可能就是我们活着的意义吧——总是要去经历和体验点什么的。
我很清楚，我的进步很大很大，我自己有些是看得很清楚的；有些是通过给别人支持的时候意识到的，我可以给别人很多很好的支持；我的学习力和精进程度，很多人都是追不上的（小我最喜欢作比较，最最喜欢这个，对吧）。这个学习的过程，我已经走了那么远，但是我仍然有不接纳的，我对自己依然有很苛责的部分，这是我的老主题了。
有不接纳在，就会有问题在，身体就会呈现出来提醒我。
现在不光身体来提醒我，最近做的梦都在不断印照出我内心的感受，不断地来提醒我。梦，是一个人内心最真实的写照，只是很多时候，我们跟它的连接力不够，我们很难洞察和解读它。我现在也很难做到，和这个部分很好的连接，那就先只做身体的部分。
当我连接到那个压抑在深处的情绪，我才清晰地看清楚，我对我这几个月的表现很不认可、不接纳。即便有那么多的收获和改变，我都觉得不够，因为我更在意我没有做好的，我不接纳的那部分——这是我们大多数人的习惯思考模式。我们用这样的认知来粗鲁的定义自己。
我对这部分的转换还在一个成长阶段。这对我是一个很好的练习机会，同时也是很大的挑战。我必须要经历这个过程，然后从这个过程中，学习到我需要学习的。（我想告诉您，您的孩子也是一样，他们需要自己去经历和体验这个过程。您是不能用您的道理、说教，替代和剥夺他们应有的，属于自己的成长轨迹。）
我们对于“价值”的定义真的是很狭窄很狭窄的，我对这部分的刷新经验有限，所以内心的笃定感和认同感就很少，就有很多的评判和不接纳在身体里发生作用，对我消耗。
今天能够这样深地看到并释放，对我是一个很好的疗愈。我知道这的确很难，即便我已经走了那么远，拿回那么多信心和力量感，它依然很难。当我想对自己说：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”时，我很艰难地说出一句对不起，然后就再也说不出来了。
其实，我们看似脆弱的，那个很柔软的部分，是很有智慧和力量的。因为我们不敢接近和面对，所以我们就总是在体验自己的无力和挫败。一旦你能穿越它，把这层窗户纸捅破，那将是另外一种感受和体验。你马上会感受到，你内在完全不同的力量和安定，你的框架会不断扩充。
此刻，接纳和允许我现在就是这个样子，并且相信自己现在这样就是很好的，这的确是有难度的。因为我被层层包裹在其中。
周老师曾经说过：“如果你知道你是光，你就会明白光走的路线永远是最短的！”所以，请更加信任和接纳此刻的自己吧。相信自己现在所做的都是必要的和最好的。
当我真正把自己完全抽离出来，让意识离开身体再去看自己，我看到此刻的我，已经是完美具足的——就像这样的小花，正美丽绽放着。
