以前农村人，总会有一些风俗习惯等口口相传，这些都是老一辈的俗语，但这也有一定的说法在里面。

像这句话中“寝”“卧”“眠”指的是睡觉的意思，而睡觉时一般又分三种姿势，侧身睡、趴着睡、平躺着睡。

古人常说：“侧龙卧虎仰瘫尸”，历史中不论是道家《道藏.混元经》、唐代孙思邈的《千金要方.道林养性》还是“睡仙”陈抟的《希夷安睡决》，都道出了睡眠的真意。

三种姿势中当属侧身睡最佳，侧卧对人体运行气力有益处，比仰面向上睡觉更加健康，这些都是古人对人体运行的研究总结，这里就不多介绍了。

再回头说“寝不横尸，卧不覆首，眠不北向”，其字面意思是：

人在睡觉的时候，不要像“横尸”也就是像尸体一样平躺着睡；也不要用被子盖住头，在被窝里睡；睡觉的时候整个身体的朝向，不要头朝北方，脚朝南方。

那究竟是怎么个意思呢？

“寝不横尸”

睡觉时平躺睡觉，身体拉直达不到最舒适的状态，肌肉也不能有效的放松。同时这种状态下容易把手搭在胸上，心房压力大，容易做噩梦，还会影响呼吸与心跳。

“卧不覆首”

睡眠时人体进行规矩的气息循环，把头盖住会使的呼吸不畅，也就是会把自己呼吸排出来的二氧化碳又在吸进来，会使人缺氧，对身体健康不利。

“眠不北向”

睡觉头不能朝北，按地球南北之说，我们居住北半球，向北而睡逆磁场方向，应该顺着方向来才符合大自然的运行，有利于血液通畅，睡得也更为舒服。

另一种说法是房屋的朝向问题，有些房屋的朝向中，头朝北容易收到“风邪”入体，也就是我们所谓的着凉了，从而感染风寒。

一般的俗语都是根据当时的某些习惯甚至某些说法来的，有没有科学依据还是要具体分析的。

睡仙