最近在看李中莹老师《爱上双人舞》，读到“健康心理”应具备的36项能力，李老师说“当一个人成年时，拥有这36项能力，他将可以在今天的人类社会中成功做到照顾自己、保护家人，而且每天都活得成功快乐”，深受启发，反复品读了3遍，很恳切。想搬到简书，保存下来，方便以后看，同时传播给大家。
1. 思想态度
（1）对所有的人、事、物都抱着“三赢”的态度：我好、你好、世界好
（2）常怀着“我能如何做得更好？”的态度
（3）经常思考如何提升自己的能力
（4）再困难时能够刻苦坚持
（5）灵活
（6）有创意，富有幽默感
2. 学习提升
（7）对很多的事物都有兴趣
（8）有效地运用内感官
（9）想掌握有关学问和知识
（10）多问“为什么”和“如何”
（11）不满足于简单答案而想了解更多
（12）有尝试的勇气，可以付诸行动
3.自我管理
（13）自己可以做的不假手他人
（14）自己想要的自己去争取、创造
（15）以自己能照顾自己为荣
（16）爱护和尊重自己
（17）有效的时间管理
（18）有效安排自己要做的事
4.人格发展
（19）认识自己拥有和未有的能力
（20）能够改变妨碍自己成长的信念
（21）具备有效思维的能力
（22）肯定自己拥有与别人一样的资格
（23）尊重每一个人的界限
（24）认识和珍惜自己能够做到的对世界的影响
5.情绪智能
（25）明白情绪其实是来自人的信念系统
（26）接受自己的情绪
（27）具有管理自己情绪的能力
（28）关心别人的感受
（29）明白负面情绪的正面意义
（30）能够接受“失去”
6.人际沟通
（31）有效表达自己的意思
（32）能够主动与人接触
（33）接受跟自己不同的人
（34）能够妥善处理别人的不当言行
（35）能够面对公众说话
（36）良好的谈判辩论能力
