【导读】改进自己的方法，先找准一点，（如果不能知道哪个对自己更重要，就随便认准一点）然后开始找各种办法改进这一点，市调他人做法，找关于这一点的资料学习，实践中尝试，直到令自己满意为止！

由于生活和工作压力的不断增加，许多销售顾问早已把休息日当作了放松身心的日子，但是在过了休息日之后，很多人都会对周一感到恐惧或者厌烦，这就是所谓的“周一恐惧症”。

心理学家认为，由于人们对单调工作的厌倦和对美妙假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。从人的生理来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，当大脑松弛后，想再紧张起来需要有一个适应过程。

“周一恐惧症”的具体症状是：精神萎靡不振、身体疲乏、焦虑易怒等，严重者还往往伴有心悸、盗汗、精神恍惚等症状。

虽然，很多销售顾问或多或少的都有“周一恐惧症”，但是日常的工作还是必须进行的，那么，为了不影响工作的正常进行，我们应该如何克服“周一恐惧症”呢？下面小编来给大家谈谈，如何减小心理对周一或者说对工作的恐惧心理，希望能给大家有所帮助。

一、找到恐惧的原因

如果在很多个星期都出现“周一恐惧症”，那么这就不是一个可以听之任之的问题。这是一个重要的标志，显示你对于工作感到不满意，你需要解决这个问题，或者寻找另一份工作。要想从根源上克服“周一恐惧症”，就要尝试积极地找出问题所在，并且思考解决方案。

二、周五为周一做准备

有时候，在上一周留下很多未完成的工作，所以新的周一就会让人感动棘手或者恐惧。为了帮助解决周一早上的焦虑，请确保周五下午离开的时候尽量少留下困难的任务。

三、周末不谈工作

周末就要和亲朋好友一起一起，放松自己的身心，不要把工作上的问题带到生活中，要专注享受休息时间。有时候，周一回去上班会特别令人感到沮丧，这是因为你让工作偷偷跑进了你的休息时间，所以这让你甚至感觉不到自己过了一个周末。

四、获得足够的睡眠并且早点起床

周一的早上起床是最困难的，因为我们都会在双休日睡睡懒觉，而到了周一又要很早的起床，这会让人身体不适应。所以，龙泉人才网的小编建议：星期天晚上稍微早一点上床，确保获得充足的睡眠，这样的话当你周一起床时就会感觉获得了充分的休息。

五、积极的调整自己

周一的工作量也许是一周最大的，但是我们在工作时也要积极的调整自己的工作状态，不能心里一直抵触工作。安排自己在周一做一些喜欢在办公室做的事情，在感到疲倦时可以和办公室里的同事聊聊天，分享周末的趣事。这样既能让自己放松下来，又可以加强你在办公室里人脉关系。

六、制定下班后的计划

适当的制度下班后的放松计划，能够让内心有所期盼，有助于提高工作效率。比如，在下班之后和朋友去逛街，或者回家自己做好吃的饭菜。避免周一就是一整天都忙于工作，要让自己的潜意识放松下来。

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