我们都生活在时间中，我们的身体是受这一年的年运所影响的，这在《黄帝内经》里面属于五运六气的部分，是非常重要的部分，当我们了解了这一年的年运，就知道了这一年我们养生的重点。

接下来我会把我学到的2019年全年的健康运势总纲分享给大家，祝福大家都能过一个健康的、状态美好的一年。

在分享之前，我想先给大家讲一讲五运六气的概念，所谓五运是指木火土金水五行的运动，六气是指风寒暑湿燥火这六种气候的变化。

2019年的五运六气是怎样的呢？在这样的气候之下，我们又要如何针对性的去调理我们的身体呢？我们一起来看这段话。

己亥岁，厥阴风木司天，少阳相火在泉，中见少宫土运，岁土不及。

有没有一种很深奥的感觉？有一点是不是？但是，没关系，我们只要知道最后一句话，也就是那四个字就可以了。

最后一句话是岁土不及，什么意思呢？及就是及格，不及，就是不及格。土不及格。那这和我们的身体有什么关系呢？喜欢养生或者传统文化的朋友，想必都会了解，五行中土对应的是我们五脏中的脾胃，所以在这样的年运下，我们的脾胃功能整体偏弱，岁是年的意思，就是这一年，除了岁土不及，还有本土不及。本土不及，就是说你本身脾胃就不好。怎么看呢？一个是从我们出生的年份上去看，凡是出生年份，尾数是2和9的，最弱的一脏，就是脾脏，再一个就是从现象（相）上去看，怎么看呢？我们下面就来分享，看看你的脾胃的功能是否失调了，只要有一方面的问题，那你就中招啦。

脾胃有一些什么功能呢，第一大功能，脾主运化。运化好的人就吃嘛嘛香，胃口特别的好，运化差的人呢？就反过来了，吃啥都不香，感觉没有胃口，吃了不消化，腹胀，这些都是运化差的表现，您今天吃的这顿午餐感觉有胃口吗？没有的话可以吃一些大山楂丸，帮助我们把胃口打开，帮助脾胃运化。

脾胃的第二大功能就是脾主运湿。湿气都有哪些表现？四个字：黄油粘沉（黄，脸黄，手黄，油，头发出油，皮肤出油，嘴巴粘，大便粘马桶，沉，头脑发沉，开年就不清醒，身体沉重没精神，这就是典型的湿气）。

怎么祛湿？有一个去湿的方子特别好。什么方子呢？喝山药水。用鲜的铁棍山药半斤或干山药半两，煮开后小火煮45分钟。1-2碗/天。便秘的就用鲜的铁棍山药。不便秘呢，你就用干的，干的祛湿快。

水是效果最快，最好吸收的，这就是为什么中药最后都发展为汤剂。你喝山药粥可能要半年，喝山药水（补气的上午喝比较好），半个月就能见效。

第三，脾还主什么？脾主肌肉。肌肉弱，第一个表现就是乏力，肌肉上来了，脾胃功能就不会差。

家人们我们一起锻炼起来吧，今年，把马甲线、人鱼线都练出来，怎么样？在饮食上，什么最长力气？山药。山药是个好东西，专门健脾胃，去湿气，长气力，长肌肉，它相当于植物里的蛋白粉。那些连续喝上一个月的都怎么样了呢？都有劲没地儿使，天天做俯卧撑。

第四，脾主思虑。脾胃功能好的人记忆力就好，不好的头脑就会不清醒，开年头脑不清醒，浑浑噩噩过一年。那有什么饮食配方是给我们长记性的呢？用黑芝麻炒熟捣碎加核桃粉，各两勺，加1到2枚鸡蛋，打散，用沸腾的开水冲熟。加一点香油（芳香入脾可提升脾胃功能），最后加一点盐（咸味入肾，将元气引到肾里面存起来）。

在五行里面，木是克土的，今年土弱，木就怎么样了呢？木就显得比较猖狂，肝火易动，肝火一动，直接就伤到脾胃，造成胃疼气胀气逆。

所以，今年我们尽量控制脾气（但是不是压制，而是转换心念，学习传统文化），从根本上解决情绪的问题。

在饮食上，我们可以吃这样一味东西，5克左右桑葚+3克陈皮，煮开后小火煮15分钟。桑葚味甘性凉，能起到很好的补养肝肾的效果，它是凉的，有些人就会想自己能不能吃呢？就是要吃这个，因为补的东西最怕什么？最怕上火，如果是补的又是热的，就容易上火。桑葚是凉的，它就可以很好地起到柔肝的效果，桑葚和陈皮一个补一个泄，一个凉的，一个温的，所以补泻、阴阳都平衡，全年都可以喝。那些连续几年都吃桑葚的人，最后怎么样了呢？后来到老了，头都不白，牙都不掉，肤色像少女一样！

19年健康运势总纲分享到这里，家人们赶紧对照，然后对治吧。