今日功课：站桩20分钟；拍打10分钟；六点一线

今天经由涵钰给我剪头发，剪完出来，涵钰看了看又给我接着剪了剪。我看到涵钰的认真，细致和对自己所做的事的完美性，让我感受到了温暖，很享受当下的过程。出来看到容华我随口问容华我剪头了，好看吗？容华表示不好看时，我看到自己有我怎么问这句话，觉察到自己有后悔和不应该问这句话，涵钰还在旁边，我感觉到自己此时有些尴尬，同时也有自责，觉察到后快速回归。感恩经由这件事让我对自己有了更深入的觉察，感恩涵钰和容华支持我成长。感恩家人们的陪伴与滋养！

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