今天是健身的第三天，越来越有感觉了，身体感觉到锻炼带来的好处，之前我是很怕很怕冷的，要里三层外三层的这样穿，现在我只需要穿个秋裤，穿个裤子，上面穿个衬衫，加个外套就可以了，看样做什么都要抓到核心，找到问题的根源，就像身体一样，不解决身体内部的健康，外面穿再多也是感觉冷的。
今天的健身跟往常不一样，如果我一味的健身，可能会很快就坚持不下去了，因为除了健身我没有其他事情在做好像是在混日子，下午我想到了边健身边备课是个很不错的注意。
今天下午备的是建立信赖感的21个法门，刚开始总感觉很难，这个时候就看你想不想备了，反正也没事那就开始备吧，我的记忆力还是很不错的哦，加上现在也有一定的理解力，肯定没问题啦，还是要解决一个根本性的问题——愿不愿意，只要愿意就会有方法。
这么多怎么备，我的思维是分开备，先把标题备过去，信赖感的重要性，备完了给自己一个反馈，哦，不错，我一定可以的，接下来备前五条，很快也备过去了，哦不错太棒啦，又接着备，很快前十个备过去了，这时候要从头来一遍巩固一下，后面的十个我找到了规律，一下子就备完了，最后再巩固一遍，忘了第三条，就加强巩固，真没想到这么快这么轻松就备过去了。
总结一下，做任何事都要解决要不要做的问题，一定要做就一定有方法，还有定心的问题，当你定下心来，持续去做的时候，你就会找到规律找到乐趣，就会做的更好。
晚上回来吃完饭，在开鲁豫采访甄子丹，甄子丹的努力付出坚持执着成就了他的今天，他四十岁才开始出名，但是他没有着急过，这一生因为叶问一部电影火了，就很知足了，让我想到我的人生，我做教育快十年了，我不能半途而废，我要继续坚持下去，也许这就是我的使命，前十年我对教育的理解跟现在是不一样的，那个时候没有信心没有方法理解力也不够，现在不一样了继续坚持下去一定可以的，我的人生因为一个课程能够帮助无数人我就知足了，年龄大了一定不要做加法不要轻易改行，要最减法，把一件事情做到极致就可以了。
今天我也确定了做好一件事情就可以啦，这一辈子只专注在舞台上讲课，传道授业解惑。
