最后，身体对压力如何反应，你也有发言权。压力是帮你从经验中学习的生理阶段，这意味着你的压力反应很容易被刻意练习影响。无论压力过程中你采取了什么行动，你都在同步地教授身体和大脑。如果面对压力你想有不一样的反应——自信地面对挑战，为自己的利益努力争取，寻求社会支持而不是逃避，从痛苦中寻找意义——那没有比练习新的反应模式更好的方式来改变习惯了。压力的每个瞬间都是你转化压力本能的机会。
选自《自控力和压力做朋友》第二章
感悟：不管在生活还是工作，多多少少都会给我们带来压力。
遇到压力，我们先要稳定情绪，接纳它。
不要去逃避它，让身体感受到存在。
我们思想不抵抗，身体也就慢慢适应。
这压力如同我们做一项运动，慢慢完成。身体每受一次压力的冲击力，都会一点点消化。到最后，压力会消失于无形中。
