我需要把时间和精力更多的向工作和学习中去倾斜。我以前把绝大多数时间放在过日子上，偶尔想想工作就很头疼，然后就不管了，继续混日子，这样在未来1~2年看来是极其害人害己的，既不能让自己成长，获得论文和成绩，不能得到理想工作，就不能给家人丰衣足食，自己也愁眉苦脸。
相反，如果凡事想得长远，吃的眼前苦，守住眼前事，那既能得到同学和老师的尊重，也能赢得未来的入场券。
是的，现在的我是以前种下的，未来的我是现在种下的，现在不耕种，以后只能饿肚子，哭眼睛了。
锻炼身体，就是持续的过程，我要把身体练得精致就要控制输入和输出，吃饭不吃肥油辣，吃饭只吃5成饱。
早中午三餐都规划好
什么是5成饱：面条1两、米饭1碗、早晨1个鸡蛋，一杯豆浆/牛奶。
晚饭吃水果和蔬菜：香蕉，西红柿，苹果，反正都是自己喜欢吃的蔬菜和水果就行。
锻炼，不要想着累死累活，每天1个小时，不要停歇，在这1小时里，跑步也好，举重也好，给我拿出力气和汗水，既有有氧训练也有力量训练。
合理的安排：有氧30分钟，力量30分钟，再有氧30分钟。有氧热身+力量塑性+有氧耗能
现在看来，我还是要从头开始，看见镜子里面的肥头大耳膀肥腰圆，我就非常厌烦自己，不能只是视而不见自己变胖，还是要减肥呀。
