健康养护：2、每天的早晚课是什么

练气：早上，晚上各15分钟左右的气功，打坐。这就应该是每天的早晚课

疏通：白天半小时的拍打。应该成为每天的必修课。

补气：在家每天的山药水。出门的人参归脾，加味逍遥

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