最近看了好多公众号都在强调自律，在强调自律的同时健身属于其中的一个环节，那么什么样的体型才算是肥胖呢？今天我们来聊聊这个话题。
01 体质指标（BMI）
是世界卫生组织推荐的国际统一使用的肥胖判定方法，计算公式为：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m2）（kg/m2）
标准：18.5-24.9为正常，25-29.9为超重，大于30为肥胖。
适合中国居民的判断标准：
18.5-23.9
超重为≥24
肥胖为≥28
02 腰围（WC）
用来判定脂肪分布异常的指标，腰部脂肪过度积聚危害性最强，称作向心性肥胖。
男性≥85cm，女性≥80cm
为肥胖。
03 腰臀比（WHR），评价标准
男性＞0.9，女性＞0.8，可诊断为中心性肥胖。
04 标准（理想）体重和肥胖度
4.1 计算公式：
理想体重（kg）=身高（cm）-105
肥胖度=〔（实测体重-理想体重）÷理想体重〕×100%
4.2 肥胖的判定标准：
体重超过理想体重10%为超重，超过20%以上即认为肥胖，超过30%-50%为中度肥胖，超过50%以上为重度肥胖，超过100%为病态肥胖。
以上就是判定肥胖的常见指标了。看文的你如果感兴趣的话，可以测测自己的身高体重哦，下期见了！
