《快速阅读训练法》:方法不对努力白费,方法用对事半功倍

问:没兴趣读书的原因是什么?

答:太慢了、读了记不住。

答:这个信息时代,哪有时间读书呀?

答:看手机各种信息都了解了,用不着看书了。

答:我需要学习专业技能知识,其他的书看了没用。

这是在我周围经常听到的答案,人人都在要求自己的孩子多多阅读,自己却捧着手机看着“速食式”信息,放下手机,满嘴抱怨自己的努力,却换不来生活的改变和提高。

一个人要想在生活和工作中发挥出更大的力量,就必须懂得如何快速收集和利用有效的信息,并将信息变为知识为我所用,快速提升自己的能力,只有这样,在竞争激烈的现实世界,一个人才拥有成功的关键。


《快速阅读训练法》作者刘志华是大脑潜能思维开发培训专家。十几年来一直致力于提升记忆力、思维能力以及全脑快速阅读能力的培训与研究。刘志华一开始进入这行时,在公司晨会上分享读书心得时,每一次都是排名倒数第一,被同事们封为“毒书大王”,他为了摘掉这个称号,请教公司有经验的人,经过一番努力,最终成了专家。这本书手把手教我们建立正确的阅读方式,训练成用“脑”来读,而不仅仅是用“眼”。书中主要从如何加强注意力训练、加强思维训练、提升阅读效率三个方面入手,配有大量练习,结合21天习惯养成方法,拥有一目十行、过目不忘、阅读速度达到每分钟3000字的全脑快速阅读能力。

001  全脑快速阅读的原理

我们都知道人类大脑分为左、右脑。左脑又称“意识脑”或者“学术脑”,主要负责理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感(视、听、嗅、触、味觉)等,思维方式具有连续性、延续性和分析性。

右半脑又被称为“创造脑”或者“艺术脑”,主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想象、灵感、顿悟等,思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。

全脑快速阅读法,采用的是“眼脑直映”的方式进行阅读,书面上的文字信息由于光的作用直接对眼睛产生刺激之后,将所产生的整体文字图像直接传输到右脑以图像的方式进行记忆,然后再经由左脑对图像进行解析,进而进行意义的辨识。


002  加强专注力训练,集中自己的注意力

苏联教育家乌申斯基说:“注意是一扇门,凡是从外界进入心灵的东西,都要通过它。

书中针对专注力训练详细介绍了四种方法,固点凝视法 、舒尔特方格法 、五分钟静坐冥想法、颜色图卡训练法。其中,我最推荐的是使用舒尔特方格法,我们可以利用手机APP下载“舒尔特方格法”,每天利用10-20分钟时间,从5*5也就是25个数字开始,进行训练,见证自己注意力速度的提高。也可以使用冥想法,关注自己的呼吸,从而提高专注力,现在冥想训练团队也非常多,也是可以加入一起训练。专注训练的目的,是有效提升我们的思维训练的前提。

003 加强思维训练,迅速把书变成一页纸

俗话说得好:读书,必须读出言外之意,才会有更大的收获。超级思维图卡,需要我们从清楚阅读一本书的目的开始,到如何着手画出相关内容的思维导图,把一本书变成一页纸。

首先,如何才能快速地找出一本书的骨架呢?可以从两个方面着手,一是要清楚地理解作者写这本书的意图;二是仔细阅读书本的内容提要。你只有把书的骨架找到,才抓住了书的主旨,了解作者写一本书的真正内涵,也才能衡量自己读书的初衷和目的,用书中的知识网络,找到解决问题的方法。

其次,如何完整构建一本书的知识网络结构?作者给出掌握的三个技巧: 第一个技巧是仔细浏览书本的目录部分; 第二个技巧是运用导读; 第三个技巧是浏览别人的读后感。结构脉络找到了,紧接着是关键词。

最后,如何搜索关键词?关键词就像是饱满骨架和脉络的血肉,多了显得臃肿,少了显得贫瘦。只挑选自己认为合适的就好。作者提到二八法则,去掉80%的文字,只留下20%的最关键就是采用归纳整理关键词的主要方法,这样的关键词让记忆起来非常容易。


004 强化眼商、无声训练,提升阅读效率。

这一部分详细介绍了视点移动能力、视幅范围扩展、瞬间感知能力训练和词群阅读训练。 《快速阅读训练法》针对视幅范围扩展的练习,表述的非常细致,书中有大量的实战训练,可以结合21天习惯养成进行训练,以达到全脑快速阅读,形成“照相机记忆”的效果,最后阶段反复刻意练习线式、直式、面式训练,达到一目十行、一分钟3000字的目标。

共勉:方法不对努力白费,方法用对事半功倍

余秋雨说过:阅读的最大理由是想摆脱平庸,早一天就多一份人生的精彩;迟一天就多一天平庸的困扰。在这样一个知识丰富的时代,越来多的信息充斥在我们周围,如何迅速的将知识转化成自己的能力,用于解决生活中的各种问题,“迅速”二字显得尤为重要。

生命有限,知识无限。如何在有限的生命里,尽可能的学到更多的知识,丰富自己的头脑?学习的技巧和方法,将给我们带来自我的超越和突破。比你优秀的人不可怕,可怕的是优秀的人比你更努力。

通过阅读,让我们的人生早一天多一份精彩。刻意练习,超越自己,每一天都进步哪怕一点点,日积月累,相信我们终将遇到那个最美的自己。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 216,142评论 6 498
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,298评论 3 392
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 162,068评论 0 351
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,081评论 1 291
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,099评论 6 388
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,071评论 1 295
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,990评论 3 417
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,832评论 0 273
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,274评论 1 310
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,488评论 2 331
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,649评论 1 347
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,378评论 5 343
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,979评论 3 325
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,625评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,796评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,643评论 2 368
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,545评论 2 352

推荐阅读更多精彩内容