七月中旬，乌鲁木齐又出现新冠病毒疫情。十七号开始，在政府的统一指挥下，全市启动了居家封闭、居家办公室模式。在家的时间多，但每天还是忙忙碌碌的，转眼已过去10天了。
一、抗疫防疫
16号晚上，接到单位通知，第二开始居家办公。公司部门同事开始值守单位。晚上，老公电话说在单位住不回来了。大家都有经验了。
17号早上8点多，社区的工作人员开始在院子大门口督促居民回家。
7月23号，通知要做核酸检测。大家从早上8点30开始在家等待通知，直到下午4点多才轮到我们出楼到检测区。
大家自觉保持距离，检测过程很快，也没有不适的感觉，不知为啥网上传的那位老阿姨反应那么激烈？
社区包户干部在楼微信群里发布的心里干预医师的咨询电话，政府想得很周到。
每天关注疫情消息。公布的被感染者数量每天在增加，重点地区在进行二次核酸检测。做为个人，现在能做的就是好好在家待着，尽量少接触外面人员，做好个人防护。
社区已通知准备第二次核酸检没。
希望在全市人民的努力下，在全国人民的支持下，疫情很快过去，让工作学习生活尽早恢复正常。
二、民以食为天
每天早上7.30左右起床，带着家中的小柯基到楼下活动放风之后，开启家务模式，打开冰箱拿出食物开始给儿子准备早餐。顺便把中餐晚餐要做的食材准备好。
不知道啥时候解封，为了方便了解购物信息，从封闭的第一天又加入了一些新组建的购物群，随时关注各个群里的动态，分别在各群买了一些蔬菜、水果、鸡蛋、猪肉、鸡肉真空速食，以及一些儿子想要的零食。加上之前的存货，冰箱被塞得满满的。
手中有粮，心中不慌。现在看来随时保证充足的储备，是非常明智了。
各个小区都有志愿者，给大家到接收物品，帮社区菜店分发各家订的蔬菜。但也有的平时用微信较少，没有这方面的信息的家庭，家中存货较少，在群中眼巴巴的盼着社区送菜送面，估计这里面有年轻的租住户和一些年纪较大的人家。
民以食为天，这时候体现得最充分。如果人类有随时启动不用吃饭的功能，那可以省下多少事？
虽是这样，每天还一日两餐准备（减掉了一餐）。
打开快手，学着做了菜疙瘩，重庆小面，还用面包机做了两个坚果面包；做了一大盆醪糟；打一大锅魔芋豆腐（减脂食物），发了黄豆芽，将吃不完的莲花白做成泡菜，打好猪肉馅准备包饺子。
不缺食物，肚子饿不着，但不能出去。儿子每天上完网课写作业，念叨：我想去打篮球。我安慰说，应该很快了。
三、生病
20号晚半夜又拉又吐，肚子绞着疼。仔细回忆，可能是晚饭吃了冰箱里拿
出来的牛油果酱，胃着凉了，睡前肚子就有点不舒服，现在终于发作了。喝了很多盐水，睡下，肚子还疼。
21号早上感觉有头晕无力，赶紧找出藿香正气滴丸吃了。肚子绞痛，应该是得了肠炎。
中午让儿子下了冻饺子吃。我看着馋，但肚子隐隐在疼，不敢吃。
在床上躺了一整天，晚上时候，感觉好多了。
22号早上，身体基本恢复正常，称了一下体重，显示为近期的最低值（56.2kg)。胃部还有不适感，全天少吃了点高碳水食物。
23号早上又称体重，较前一天提升了800g ,吃的碳水全贴到身上了。大概是前两天未怎么进食，身体起动了自我保护机制，吃一点立刻储存起来了。
这两天，不吃也不怎么饿，心想真是自然辟谷了？有机会，尝试一下清水辟谷3-7天，好好清理一下肠道，让消化系统休整休整。
四、学习、减脂运动与娱乐
这段时间，每天做家务的同时，收听喜马拉雅、得到等平台购买的节目：吴军《阅读与写作课》、胡耀中《吃喝睡瘦身法》、《耀到病除》系列音频节目。
根据在瘦龙生酮饮食一周食谱课程，整理成WOrd版本，打印出来，贴到冰箱门上，以备随时时照着做。
开始跟着keep学作初级全身燃脂操，每次大汗淋漓，每天一次，后期想早晚各一次练习。
听了胡耀中老师的音频课后，很受启发，计划开始早起晚睡之际，进行单盘打坐练习，内守精神，消减浮躁，调节情绪。今早进行了20分钟的打坐练习。
对膝盖关节疼痛部位进行了拍打，部位发红，没有出痧，之后每天继续拍。其实现在封闭在家，时间较多，可以艾灸一下经常疼痛的关节部位，但产生的烟排出困难。
喜欢演员万茜，从头开始看她参加的《乘风破浪的姐姐》，这些姐姐们通过努力，突破了自己，公演的节目越来越精彩，很励志啊，希望我喜欢的姐姐能走到最后。
五、后期封闭日计划
1. []每日完成早晚30分钟打坐练、30分钟站桩及拍打练习
2. 继续整理购买生酮饮食课中的食谱
3. 开始继续未学完的音频课《梁冬黄帝内径》，配合每日诵读一节。
4. 完成吴军《阅读与写作课》学习笔记及心得体会
5. 完成介绍轻断食的总结体会
6. 实践几款低碳食谱中面点、蔬菜的制作。
7. ]每日保证充足睡眠，不熬夜。
最后。希望这波疫情早点过去，一切尽快恢复正常。加油！乌鲁木齐！胜利一定属于我们！
