尋新民持續精進第10天（8.05）
道密养生 万邪不侵 延年益寿 駐顏回春
收获：今早5:34-7:14练完八套，剩下金刚无敌跪晚上做效果不錯，昨晚睡前做了很快入睡。昨晚金刚无敵跪，设定时间，深度呼吸，尽力排除体內一天污浊氣体，用六字呼吸法，虛、依、思、呼、吹、西！排除体各脏器之污浊之气，吸入更多的氧气！增加肺活量，只做呼与吸两个動作，其他听歌都不做，素其事而行，只管專心一致重要兩个動作呼吸，慢慢我們的绵长的呼吸您都可以感觉不易，只要長期精进，呼吸长度会变长，呼吸短促證明体內肺活量不够，做事会覺得很累，因氧气供應不足，当我们改善了我們的呼吸，一呼一吸达到一分钟或更长！吸入更多氧氣，那么体內氧气更足，人不会覺得那么累，读书也不会覺得累，聲音也不会沙哑！
今天早上最大收获，八套功夫更熟炼了！但是要做很标准定要拉筋的地方，，定要做到最大限度，要拍就要拍痛有感觉，放下心中執念，按照九套功夫的要求去做，自己就能活动自如、今天明显感覺到身体各部位很灵活，沒有以前那疆硬！但是動作做到位反而出汗多，因为拉筋，拉筋一寸，长命百岁！
生命由我不由天，計劃活120岁，打卡筑基第10天！
