一天结束的晚上，开始了今天的写作，肌肉酸痛在几天依旧持续的影响着我的生活，昨晚给活生生给痛醒，无法入眠时候，感觉撕裂的嘴都在喊叫着，眼泪都快留下来了，但还是没办法，凌晨四五点只能趴在枕头上睡觉，像只公狗一样，不能背部贴着床铺，不然半个小时后就给痛醒，然后一觉醒来就将近七点半了，无法按照正常的学习，只能去吃饭。

  反正早上一天的时间都没什么高效的事情，痛着也无所谓，也就复习了一点，中午回来后就看了半小时造价视频，然后沉沉的进入睡眠，醒来后整身体整体感觉稍微舒服了些，但也还是有点酸痛，下午还能够高效的复习造价。

  晚上游泳半小时后，回来身体舒服了很多，开始转入正常的学习模式，没有了学习的不方便，反而能够很快的完成自己的任务，顺便把前天的任务也给完成，打卡了。

  一次健身，开启了自己的健身减肥增肌之旅，虽然开头令我痛苦了两天，但是慢慢的估计就开始适应了，然后就可以慢慢的健身，慢慢的完成自己的健身课程，一周健身三次，前期就不要很用力的全部完成，完成一半就足够了，循序渐进，这样一口吃成大胖子毕竟效率还是很低的，量力而为始终是一个哲学思想，要有所掂量，不要这样子鲁莽。

  开始健身后，就要控制自己的饮食，逐步的向着肌肉男走，三十岁之前给自己一副好身材，不要成为一个油腻的中年男人，一定要坚持住！

造价的学习，还是得思考思考，现在的学习方法不是很高效，而且复习拉下了很多，明天系统性的思考下，争取本月底完成两本书的复习！

  还有以后每篇日志附上一当天的照片~~权当人生的留念~