1，去找一个像太阳的人，
帮你晒晒不值一提的迷茫
靠近有梦想的人。他（她）能帮你唤醒你追逐梦想的力量。
2，爱自己，爱别人，爱这个世界。
3，感恩
4，做你喜欢的事情
5.冥想，听轻柔舒缓的音频。
6，深呼吸
7，活在当下，接受自己.
8.安静独处，感受美好的事物.
9.幽默，看好笑的漫画、电视、录象，与朋友开玩笑。
10.微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围。
11.接受你所拥有和经历的一切。
12.听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。
13.运动可以让血流通畅，使身体拥有健康活力。
