今早做了10分钟冥想。有一点进步。
Keep做了两个练习。好久不练习身体感觉很僵硬，而且力量很差。不过做完脊椎柔韧的联系感觉腰舒服多了。可能昨天观鸟走的时间太长了，晚上腰部很不舒服。所以今天没去跑步。
早上效率很高地整理盈江拍的鸟片，然后完成了《大理的鸟》后记的翻译。中间休息时给自己做了杯手磨咖啡。味道不错。工作时一直在循环放着王菲的歌。很喜欢。
下午参加了读书会。今天读的是《终身成长》，对比了固定型思维模式和成长型思维模式。我觉得自己是成长型思维模式：）后来又学习了思维导图。我觉得今天有几点收获：一、表扬孩子要具体，不能泛泛地说“你真棒”“你真聪明”。二、遇到困难、障碍、挑战时，换一个说法，换一个思维。三、思维导图挺好用的。自己要学习并使用，才能帮助孩子学习。
读书会结束后上桃溪谷观鸟。看到了橙斑翅柳莺、红头长尾山雀、灰腹绣眼鸟。有一小群绿绿的体型中等的鸟，好像是橙腹叶鹎的雌鸟。红头长尾山雀正在采集种子的絮去做窝。有一只红头长尾山雀胆子比较到，飞到我站的桥下面来，我很近距离的拍了照片和录像。两只松鼠在追逐，应该也是在发情交配吧。在几棵松树上看到好几只小鸟飞来飞去，好希望是戴菊啊。可惜看了半天还是没看到。
