回顾一天，时间利用率最低的是下班之后到晚上9点之前。
这三个小时有印象的就是吃了个饭，大部分时间会拿着手机刷一下信息或者视频，然后被家里面的各种琐碎的事情打断。
发现这个情况之后，我就尽量在这个时间，在饭前去运动，去游泳。
今天可以游两个来回了，虽然有时候在换气的过程中还不是很顺畅，但能依靠抬头蛙补充空气后潜入水中再练习动作。
现在我知道每一次去游需要刻意练习哪些地方了，不会因为这个年纪还不会游泳，怕被别人笑话而不敢动作。
这较我之前有了很大的改变。游泳馆就在楼下非常方便，办了游泳会员一年多仅用了一次，现在回想起来还是认知决定了我的行为。因为不会，所以不去；因为不去，迟迟不会。
一切都是积累，我喜欢用定投的概念来看待每日的写作、运动、阅读和投资，依照自己的节奏和过往的自己进行对比，只要是有变化，能在未来看来更好的变化就行。
