读书清单主题营第一天

最近在跟着龙兄学演讲，我阅读的第一本书就是他刚刚出版的《谁说你不能演讲》。

1、负面记忆

当我们做错了一件事，产生负面情绪时，大脑会带给我们一连串的负面记忆，这会让我们更加的痛苦，此时最好的办法就是转移焦点，不要再去想了。

2、挑战心理舒适区

在陌生的环境我们就会紧张，心跳加速。如何改变这一情况呢？扩大你的心理舒适区的范围。多到陌生的场合去练习。这周五下午我就在广场当着200多陌生人进行了五分钟的演讲。

3、提前到场

可以先熟悉环境，如果有嘉宾来话，还可以提前交流，都可以降低你的焦虑感，让演讲更加的自如。

4、坐第一排

凡事坐第一排，就有可能成为第一。这是一种宣誓自己野心与决心的机会。

5、点评有套路

先认可他的好，每个人都渴望被认可。再给他一些建议，有助于成长。最后再说一些鼓励话。

6、即兴演讲不即兴

我有好几次面试，都是败在了即兴演讲上。即兴演讲是需要提前做准备的，即先把演讲的结构做好。

7、PRS结构

P（承认问题），R（给出原因）, S（提出解决方案）

开学第一次月考，我带的班成绩不好。我就不能对别人说是学生笨。我这样说：

P：确实，第一次月考成绩不是很理想

R：因为我是第一次带九年级，对课本不是特别熟悉。

S：我会投入更多的时间在教学和研究中考题上。

8、PREP法

P（观点） R（原因） E（举例） P（观点升华）

女生对男生说：你好坏，你个坏人。

男生说：是的，我是坏人。（P）因为我就想你属于我一个人。（R）每当我看到你和别的男生说话比较亲密时，我就很生气，我就想吻着你，不让你说。（E）让我做个一辈子吻你的坏人吧。（P）

9、否新高

即否定现存观点，提出新观点，站在更高的层次论证。

甲说：真丢人，我刚在舞台一个字都说不出来。

否：你一点都不丢人

新：你很勇敢

高：站上舞台，你已经扩大了你的心里舒适区

10、赶过猪

即感恩、过去、祝愿。

感恩：感谢校长给我机会，让我当班主任。

过去：班主任工作让我更了解学生，也提高了我的管理能力

祝愿：祝愿我们学校在校长的带领下更加强大。

这本书还没读完，但是挺有收获的，后面会把它读完的。