养生

人到中年要开始注意养生，比如工作一个小时要起来活动一下，接一杯开水或者是洗个手上个洗手间，下班工作结束后，要锻炼一个小时左右。

人只有每天坚持活动和锻炼，才能基本保证一个正常的体质，生活质量也才会有保障，也才能在此基础上去学习和工作！

而不是工作起来就两三个小时都不活动，一天到晚也不去户外锻炼，人的肌肉都是松弛的，身体也是亚健康！

这样的生活质量谁都不想要吧！所以坚持行动起来！

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