《焦点治疗学习笔记》
20181007/张苗 分享第18天
目标架构—设定良好的目标
目标应是来访者想要的目标，而不是咨询师认为来访者“应该”要的目标。
好目标的标准：
1、用“正向”的语言叙述。在描述一个目标时，用“会”去做什么，“会”去想什么的表达方式，而非“不会”去做，“不会”去想什么的叙述。
2、以过程的方式进行描述。焦点解决短期咨询用一连串的行动、想法来动态的描述想要达到的目标。
3、存在于“当下”的此时此刻。解决方案是来访者可以立刻或者可以继续去做的行动。
4、越具体越好。最具体的目标：他们能做的行为，他们能想到的对自己的内在对话。
5、由小步骤开始。小步骤：改变时在来访者的控制范围之内的，来访者付出努力即可实现的目标。
6、用来访者的语言。咨询师要确定咨询的目标是来访者想要实现的目标，而非是咨询师自认为对来访者好的目标。
