本次课程为2020年4月12日的直播课程，由于一些原因，并没有及时总结，但是笔记还是记录下来了。所以想还趁着记忆在，笔记在，故记录在简书上。

本次的直播是以书籍《只有心理医生知道》为蓝本开设的课程，简单的介绍了心理咨询，这个是属于科普性的了解。

首先，想谈谈对于讲师的感觉。声音挺不错的，有一种温柔而坚定的感觉，而且似乎也出现了一点点的膜拜感，从言语表达还有逻辑分析，是一个比较资深的咨询师，这是我的主观感受。

本次课程主要讲了三个方面的内容

1.心理咨询发挥的作用

2.给予情感支持

3.帮助解决困难，让步伐慢下来

以下是我对于三个方面的内容理解与思考

1.心理咨询发挥的作用➡️具体问题到一般性问题

（1）在讲这个问题之前，讲师讲了一个我一直在思考的东西，那就是市场上心理类的培训课程有很多，所以其实现在对于心理咨询，或者说是心理服务并不陌生，那么什么样的东西或者什么样的课程适合你，其实取决于这个活动，是否对于你来说有用。这个是我简单复述，也是我一直在思考的东西，什么东西是对自己有用的，目前的状态，自己需要什么？或许我自己也是知道的，但是，有一样东西是一直纠结着，那就是日益更新的“课程”，而这些“课程”似乎看起来也是对于自己“有用的”，那么这种状态就危险了。课程越多，似乎在损耗着自己的精力，似乎这也意味着一些“放弃”。

（2）之前曾经做过心理服务志愿者，又或者是有一些朋友“患者”找我聊天，总会出现这样的情况。“你觉得我应不应该……”、“我要不要xxx”……这些话语当中，其实我都能过感受到把所有的责任推卸到倾听者身上，或者说，是有一种“责任分散”的感觉。那么我平常都是会问，“具体发生些什么？”。在心理咨询的角度上来说，这个叫做具体化技术（其实就是是一种让来访者讲出自己故事的作用）。然后，就按照具体的事件，认知或者情绪上的疏导。那在本次的直播中获得了一个新的观点“从具体问题到一般性（一般意义）问题”，我觉得还是不错的，简单来说，就是什么东西去维系这样问题，问题的背后是什么。那么这里我想到一点，就是其实问题是循环出现的，当你做一些事，或者说一些人格特质，那么“具体的问题”就有可能出现。而需要解决这个“具体”问题，或者是需要在循环的链接处破坏，或者找新的可替代的东西，形成新的链接。（这有点像是改变认知）

2.给予情感支持

在这一点上，其实我也能过理解。因为，人能过解决问题只有可能是他们自己。生而为人，需要对自己负责。但是，从心理的角度上来说，给予的仅仅只能是情感的支持，又或者是给予陪伴。当你做是的时候，有困惑的时候，有一个人在你的身边陪伴你，是挺不错的。

3.让步伐慢下来

这一点是我比较喜欢的。其实现在真的很快，而这种快体现的是经济，文化，甚至是社会变化。其实从“课程”上，生活上也能够看出。而这种变化之快，其实会给人一种焦虑之感。或许会有这样的想法，我需要更快，不然就会被淘汰。人就这样焦虑了，而咨询师，给予的或许是一种慢下来的感觉。思考、感受当下。

对于思考，和感受当下，其实我自己最近也意识到了，就是想要探讨一下自己的想法，抒抒情。我觉得这样子挺好的。

2020年4月13日