（一）朋友找我谈心

他说自己现在是对父亲有非常大的愤怒，莫名就发火，不知道怎么办？

我问，你和你爸爸经常吵架吗？他是不是对你不够关心？

他说，不是吵架，就是完全看不起，做人做事，狡猾顽固，没有一点能力，身为家里老大，看不到丁点承担！

从来说不清一句话，脾气特别大

酗酒抽烟

我这说的过程就情绪又起来

我告诉他，德佳老师说过，你不是恨你的父母，你只是在恨自己。

他接着说：我出去社会早，15岁就到县城上学，然后打工了，每次回来就上火，我都是直接当他面发火，很多次弄得像我是爹！

我说，是啊，你弄得自己成了爸爸

他：说实话，因为发火说话已经没有用，像个老油坨，我跟他都干过三次了！

我接着说：德佳老师说过，其实每一份恨的背后都是一份爱。

你非常恨你的爸爸，投诉他多么多么地不好。

其实你不是恨爸爸，你只是在恨自己。

你现在试着说出来：

“我恨自己，爸爸妈妈你是如此地不好，我却依然还是这么地爱着你，关心你，在意你。”

我说现在感觉怎么样？

他说自己有点触动了……

（二）我自己的故事

朋友的倾诉让我想到了自己

我也恨爸爸

恨爸爸对我的关心不够，在我小时候受别人欺负，受委屈的时候，我想让你出现来保护我

可是每次爸爸并没有出现，他一直忙着自己的事情，我无奈，被迫自我保护，心里面建立起厚厚的铠甲，我很伤心，我知道爸爸妈妈是没有能力保护我的，我只能一个人独自行走着，内心充满了对爱的渴望

我常常在别人面前贬低作践自己，扮演弱者的角色，以求获得别人的怜悯和关爱。

长大后，常常和爸爸吵架，我坚定的认为只有我自己才能保护好我，对于我选择的道路爸爸是无能为力的，我看不起爸爸

我以前不知道自己为什么会活成这个样子，我很困难，我活的很痛苦。

直到我遇到德佳老师，老师帮助我转化内心的爱，我看了爸爸对我的爱，我不在恨爸爸。

慢慢的我理解了自己，我看到了内心受伤的小孩子，我拥抱他，告诉他：我现在长大了，我会保护你的。

感恩德佳老师