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告别平庸的方法：01.每天坚持读书1小时；02.坚持提升专业，成为单位专业权威；03.战胜两个坏毛病--拖延与抱怨；04.先从形象上改变，提升你的自信；05.时常反省自己，但不诋毁自己；06、向优秀的人学习；07.坚持早睡早起；08.坚持体育锻炼；09.保持微笑。
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三毛说：“我最喜欢别人将我看成傻瓜，这样与人相处起来就方便多了，我不劝任何人任何事，其实，每一个人对自己的作为只是假糊涂而已。”是啊，知人不必尽言，凡事心里明白就行。做一个聪明的傻瓜，不争执，不较真，不纠结，学着清醒做事，糊涂做人，让幸福感再多一点。有些事，有些人，看不惯的就不看了，别去拆穿，拆穿了，痛的是心；别去说透，说透了，伤的是情。人生在世，难得糊涂。很多时候，看清，不拆穿，不是自欺，而是一种智慧和成熟；看透，不说透，不是懦弱，而是一种豁达和大度。当你学会看清，不拆穿时：你拥有了察言观色的睿智，不再自以为是，不再纠结于是非对错，懂得给别人留余地，同时也给自己留后路。当你学会看透，不说透时：你就拥有了包容一切的气度，不再事事较真，不再刨根问底，在复杂的世界里，简简单单的做着自己。
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特蕾莎修女说：
你帮助需要帮助的人，不是为了让他吃饱穿暖，
而是让他的灵魂感受到爱，爱是回家唯一的路...
每个灵魂都是为了体验爱而来！
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人和人的感情，有时候好像毛衣，织的时候一针一线，小心谨慎，拆的时候只要轻轻一拉，也许只是一句玩笑话，也许是无意间的一个小误会，所有的情感再也不见！
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所有的非凡，一定伴随着数不尽的跌倒与创伤；所有的辉煌，一定伴随着数不清的挫折与忧伤。没有一件事情可以让你一步登天，更没有一件事情可以将你彻底打垮。慢慢走，别放弃，总有一天会走到柳暗花明。所以一个人的成功是伴随着苦难和挫折。因此只有坚持不懈的人，才能见到彩虹
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【职场心理学】20190402男性如何提升职场形象？（五）
领带是“西装的灵魂”，在男生都穿深蓝深灰西装的时候，能把你跟别人区分开，显示你的个人品位的，恰恰是领带
一、挑选领带的三要素
要素一：材质
最好的领带是百分之百真丝的，华丽的丝绸光泽，对于整套西装来说，是画龙点睛的
如果是其他材质，比如：羊毛、亚麻等，会让人感觉很新鲜，但是提醒同学们谨慎选择
亚麻容易起皱，尤其是打结后难恢复平整，如果你不是个勤快的人，不能每次戴完以后都烫，就尽量别选
羊毛领带比较厚，风格比较粗犷，只有像东北人一样的高个子、大块头才hold得住（当然南方的男同学也有高大威猛的，我指的是大多数）。
所以我还是建议一般人买真丝领带，因为不挑人，不容易犯错
要素二：色彩与图案
原则上任何一个颜色和图案，都可以搭配正式西装进入重要场合
但是，都可以不等于都最好，领带的颜色和图案，正式程度有高低之分，你可以记住以下五条规律
01.深色高过浅色
02.灰色高过艳色
03.没有图案高过有图案
04.小图案高过大图案
05.几何形图案高过卡通图案
所以，我们可以这样使用：深蓝色比浅蓝色更正式。灰色比大红，更正式。单色比有图案的，更正式。
卡通图案适合在轻松的场合，或者快乐的气氛下佩戴，如果你在做严谨的工作，或者要参加一次严肃的会议，这样的领带有风险，会降低别人对你的信赖感
上图是电影《单身日记》里，律师的女朋友，几经周折终于鼓足勇气，打算表白了，却因为看到律师戴了一条卡通雪人领带，瞬间对他没了信心，表白就此泡汤了
可见在西方有一个共识，卡通图案，会让人显得不够严谨和成熟
当然，如果你是一个有趣可爱的人，或者想传递轻松幽默，还是可以选卡通的
领带的样子，总共有三种：宽领带、窄领带、细领带
区分的方式是：看领带尖最宽的地方。8cm左右的，就是宽领带。6cm左右，是窄领带。整条领带宽窄没变化，窄窄的一长条，就是细领带了。
01. 宽领带：适合高职位、高能量、高个子的三高人群
会显得稳重大气，除了以上的三高人群，宽领带还更适合搭配双排扣西装，窄领带不适合。我建议，在保守型职场工作的男同学们，至少准备两条宽领带
02. 窄领带：显得有活力，目前在年轻人当中很受宠。它跟平驳领西装是绝配，威廉王子就经常用
03. 细领带：很容易在演艺明星和服装设计师身上看到，但是我不推荐
一来不合适商务类职场，二来，因为用的人少，有实力的生产商很少做，所以品质不太有保障
二、男士必备的5款领带
我给你推荐五款领带，可以帮助你应对公司例会、约见客户、婚礼庆典等不同场合，还能帮你成为女生忍不住想撩你的人
第一条：灰色领带
这是重要场合的顶级配置，它经常被总统、总裁、高职位男士佩戴
第二条：藏青色斜条纹领带
底色是藏青，也就是深蓝色，图案是斜条纹的，稳重大气，特别能帮助你在项目说明会上，或者与客户见面，这类商务场合建立权威感
第三条：红色领带
其实，西方人很少用它，但因为中国文化偏爱红色，反而在很多正式场合，你必须备一条
红领带容易显得土气，很多人用不好，我现在就教你，怎么把红色领带穿得时尚又洋气
首先不要买大红和橙红，应该买酒红或者紫红，领带的丝绸质感，加上葡萄酒红色，想想看多贵气啊
除了买对颜色，还要买有图案的，想要打破红色的呆板，你可以用小点或者细格图案
第四条：佩斯利（Paisley）图案的领带
这是一种曲线优美的图案，有相当古老的历史。佩斯利在中国又叫“火腿图案”
佩斯利优美儒雅，长盛不衰，所以有品位的男士，千万不能错过它
但是，方脸男生要注意：尤其是国字型的大方脸，这种曲线图案要慎选，方和圆强对比，会显得人脸更方
市面上佩斯利领带多半是灰色的，我在前面已经给你推荐了：灰色、蓝色、红色，三种颜色的领带，为了不重样，这条领带建议你买“蓝绿色”，就是“屈臣氏logo的那个颜色”
第五条：紫色几何图案领带
紫色可是深受女性喜爱的，所以戴紫色领带的男生，更容易受到异性关注
如果你想撩妹，第一次约会，给妹子留下一个好印象，它能助力男生撩到手。这领带穿进办公室也没有问题，没准能让女同事更愿意跟你合作
这条紫色领带，可以选择几何图案，或者是排列整齐的小图案
【注意】
01.除了灰色，其他四条领带都是有图案的，图案中如果含有白、蓝、灰，三个颜色，就太牛逼了
因为这样会给白衬衫、深蓝深灰色的西装留出高颜值的搭配空间
02.除了前面我推荐的五条领带之外，还想多买的话，尽量不要让颜色重复，这样你的形象就会有新鲜感
但是艳橙色、黄绿色、土黄色就别买了，这几个颜色能穿好看的人，太少了
三、优质领带的三个细节
01. 里料
领带反过来就能看到里料，要看看是不是真丝的，如果是化纤面料，就尽量别买！
在中国，很多领带的里料，跟表面的颜色只是近似，但如果你看到里外是一模一样的，那它品质就更高，更值得买下
02. 对称
把领带尖拿起来，尖尖的角向上，左右对折，如果你发现左右完全对称，这说明剪裁、缝制都很精细
03. 弹力
领带的弹力决定了你穿得舒不舒服，弹力的关键是“斜裁”
把长长的领带对折，抓住两头水平拉伸，如果有弹力就是斜裁的，能伸缩两厘米就已经很好很好了，两厘米的弹力已经足够让你呼吸通畅。
四、领带与衬衫、西装的搭配
“领带衬衫西装”三样搭配在一起的时候，它们两两之间，如果有相同的颜色，你中有我，我中有你，看上去就会很和谐
比如：衬衫是白的，领带上也得有白色
如果西装是深蓝的，领带上也要有蓝色
领带是红色，衬衫上有红色就会好看得多
一件深蓝色西装搭配红领带好不好看，就看西装上有没有像铅笔线一样细的红条纹
要是你自己的西装，面料上没有红色，我也有办法补救，选红色领带的时候，加入深蓝色条纹或者图案
红领带怎么穿得高端大气上档次，全靠这个细节
【总结】
今天介绍了挑选领带色彩、款式的原则，也给你推荐了五款最常用的基础领带，分别是灰色、红色、蓝色条纹、佩斯利图案和紫色几何图案
领带在胸前，非常醒目，所以一定要买高品质的真丝领带。
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用珍贵的爱去扶持一个灵魂，才是上上者。而用物质去满足一个灵魂寄居的躯壳就等而次之了。
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【心理学问题解析】20190402怎样成为精力管理的高手？（二）
体能除了先天的基因，就是运动、饮食、睡眠和疾病这四个方面。运动、饮食、睡眠是改善体能的重要方面，疾病是损害体能的重要因素。
同学们可以来先做一个小测试，看自己能不能一次顺利地完成50次的深蹲
如果可以的话，表明你的体能还不错。
第一点【运动会让人的精力更充沛】
因为人在运动的时候，耗氧量和能量的消耗都大量地增加，血流速度加快，身体分泌大量的激素，比如肾上腺素和生长激素。在这个过程中能够给大脑提供充分的氧气和养料，并且清除代谢的废物。
尤其是有氧运动，效果更好。
这里面还有一个术语叫做失配性疾病，是指我们人的基因和外在的环境失去匹配所导致的疾病。我们今天常见的高血压、糖尿病都是这一类的疾病。
他们发现如果你长期静坐的话，死亡的风险比一般人要上升50%。世界卫生组织估计，由于缺乏运动所导致的死亡，甚至超过了吸烟。
如果你要达到最优的健康的效果，需要300分钟，也就是每天一个小时，每周五天。
我这里有一个计算标准：中等强度就是你最大心率的60%~70%，最大心率就是用220减去你的年龄。
第一，要找到适合自己的运动项目
第二，要设置具体的目标，并且建立反馈机制
第三，要学会利用碎片时间见缝插针地进行运动
花一些时间找到自己喜欢和适合的运动，绝对是一项值得的投资。我就建议他每天早上上班之前先游半个小时的泳。
02.设立明确目标，建立反馈机制
看看自己是不是设定了具体的、可测量的、可实现的，而且有时间限制的目标
在上午十一点左右，我会休息一下，做一段八段锦的操
八段锦是一个中国传统的锻炼方法，你可以把它理解为站着做的瑜伽，它比太极拳更容易入门，所以我也想推荐给你
如果有一些电话会或者打电话的时候，我会插着耳机在公司里走动，并且做一些简单的拉伸运动
做一个15分钟的肌肉训练，叫做囚徒训练（你可以在网上搜一下怎么做）
另一个15分钟，我还会做一次冥想练习，帮助自己安静下来
如果是出去见人的话，5公里之内的话，我一般都会选择骑共享单车
跳绳是在机场或者酒店可以快速训练的一个小装备，可以做肌肉力量的训练。
