第十三次网络课程
周四晚上又是网络课程的时间，见到焦点网络班的所有同学，非常开心。
这次课程主要讲了焦点解决短期心理咨询技术，让我对整体的咨询有了宏观的认识。一共包括13个部分:
通用技术
1.赞美 赞美不是夸
2.振奋性的鼓舞
3.一般化
目标建构
4.预设性的询问 不是预设他的立场，而是预设他来做咨询就是抱着改变的目的的。
资源一过去
5.因应问句 你是怎么熬过来的？你是怎么撑下去的？
6.咨询前改变 了解他从事情发生到咨询之前有什么不一样？
7.例外问句 什么时候比较好？你是怎么做到的？
资源二未来
8.奇迹问句 你想要的已经实现，会和现在有什么不一样？
9.評量问句 评分并咨询多久提升多少？
资源三重要他人
10.关系问句 当你有变化的时候，你最希望谁先注意到？是什么让你希望他先注意到？
一小步
11.改变最先出现的迹象
12.任务/家庭作业
第二次咨询
13.EARS询问
然后又具体分析了如何设立良好的目标。目标应是来访者想要的目标，而不是咨询师认为来访者“应该”要的目标。目标是正向、所欲、具体、可行的。
通过和带教金老师以及其他同学的学习讨论，对这些理念能够内化于心。特别是最后的财富大盘点内容，让我更加珍惜和同组老师的友谊，虽然没有见面，但是在这个小组里面一起成长，一起分享，一起学习。
学习在路上……
