今天在路上遇到一件事儿，当时路况不是很好，前面红绿灯排了很长的队伍，右侧车道的两辆小货车前后停着。忽然后面那辆小货车上下来一位大叔，骂骂咧咧的走向前面一辆小货车的司机，大概意思就是对方开车不规矩的意思。能让他在路上下车过来愤愤大骂，对方大概真的有些过分行为了吧，这在我们当地是经常发生的，开车不文明是常态了。
然后我就开始想为什么这位大叔会这么生气呢？驱动他愤怒的核心逻辑是什么？如果换做是我，我会不会也像他一样这么生气？为什么同一件事情，他会很生气，而我可能不生气呢？带着这些疑问我把自己代入这个场景。
当我把自己代入这位大叔的角色，我感知到，他隐藏在生气下面的是害怕。他害怕是因为他感觉到自己的人身安全受到威胁，而这个威胁正是来自于前面这辆小货车的司机不规矩的开车行为。因为害怕而引发的愤怒，实则是想用愤怒来保护自己。于是他下车冲到前面这辆司机面前指责他，指责的背后意图是希望对方不要重复这个危险动作，这样他的威胁就可以解除，从而得到自己人身安全的保障。
如果是我，我会不会也很生气呢？我相信只要是开车的人，都会碰到过有些司机抢道，超速飞驰，或者别车等危险动作，很多人遇到这种情况都会生气，有些人很快就平息了，有些人愤愤不平。我遇到这种情况，肯定先被这个突发状况惊吓到，然后当然会厌恶对方这个行为，再然后我会很快让自己恢复平静，远离这样的车辆，以此来保证自己行车安全。我把希望关注在自己身上，所以我不会下车去怒斥对方。
绿灯后，我看到前面这辆小货车一下子就钻到左道挤走了，看起来真的很着急啊。这个时候，我看到后面这辆小货车的司机也有意要跟上去，于是我放慢速度，给他腾出了足够的空间变道。果然他们也跟着变道了，但是很快速度慢下来，找到自己的节奏正常前进了。我想此时，后面这辆小货车的司机和乘客们大概也都抚平了刚刚愤怒的情绪了吧。
非常有意思的一次情绪分解体验。对自己情绪的觉察是保持自身情绪稳定最基础的能力，每一天认真感知自己是我这一个多月收获最大的功课了。
