【书名】习惯的力量
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【导图】
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【作者】
查尔斯·都希格，美国著名的畅销书作家、《纽约时报》商业调查记者。
【价值】
在本书中总结了哈佛、麻省理工这些大学的研究成果，也包括宝洁、联合利华这些著名企业的商业案例。他发现，习惯的力量无处不在，个人、组织和社会都拥有各自的习惯。因此，善用习惯的力量不仅能够影响我们自己的人生，也能帮助一个公司取得成功，往大里说还可以推动整个社会的进步。最重要的是，想要利用好习惯的力量是完全有规律可循的。
【内容】
第一部分
我们先说第一部分，到底为什么人们会有这么多习惯，以及这些习惯是怎么在我们身上运转自如的。
当一个线索出现的时候，基底核在习惯的数据库里边一搜，找到了对应的习惯。好，接下来做哪些事呢？你一看，第二个要素行为里边记得很清楚，一步一步照着做完。做完之后，获得了奖赏，对奖赏很满意，给这个习惯点个赞，下次线索出现的时候我还用它。因此，这三个要素是一个闭环，是一个能够不断强化的回路。我们可以称之为习惯回路。
第二部分
所以，习惯养成的过程，就是一个新皮质不断学习各种习惯，把三个要素进行打包，串成习惯回路，把它交付给基底核使用的过程。这是第一部分，我们从大脑的角度拆解了习惯养成的秘密。它能带给我们什么启发呢？最基本的一条，无论你是想让自己养成一个习惯，还是想帮助其他人养成习惯，首先你得保证要凑齐这三个要素。三个要素缺一个，回路也是断的，这个习惯就不可能形成。
首先，完整的习惯回路经常不是凭空就能有的，往往需要精心的设计。而且，越是那些我们心目中的好习惯，这三个要素往往越难凑。所以好习惯难养成是有道理的，要有一个足够完整的习惯回路，这个门槛有可能非常高。
