两天没有出去，在家里长蘑菇。下午接近傍晚的时候，心里清楚的知道自己还有文档要写，还有业务知识要去了解，而我却什么都没有做，明天就要上班也是不能更改的事情，终于不知道是抑郁还是焦虑的情绪让我差点崩掉。
其实这真的不能归根于两天没有出去散心，因为即使出去散心了，我大概还是没有完成文档，还是没有了解业务知识，这是拖延症。我可以清清楚楚的告诉D，对付拖延症最好的办法就是每天起来就把这件事完成，而我自己却做不到，反而想通过看综艺和喜剧来麻痹自己，效果当然适得其反，心里是越来越难受！
想到了特立独行的猫说作为一个自由职业者，必须要有的一点是自律，在家不比上班，定时定点的。没人管的时候就得自己管自己，自律才能使人自由啊！
这个问题其实不是第一次发生了，特别想改掉的，其实也一直再改，比如以前每天早早的就把英语单词背了，比如起来就把画给画了，我都做到了。也许因为他们是我喜欢做的事情，我积极而向往之；而写文档是跳出了我的舒适区的东西，我排斥而拖延之。
跳出舒适区伴随着痛苦，这一点在焦虑和不安发生的时候就应该意识到，然后再意识到排除这种痛苦的方法就是马上行动行动起来，不要拖延逃避而产生更多的负面情绪！这大约是解决方法之一吧，下次再发生这种事情，希望自己能做到这一点！
