美好的一天开始了，昨晚睡得不太好，中间醒了三次，1点多，2点多，和4点多，这是我内心的坚持在提醒我吧，总怕睡过，总怕起不来么？在5:00整，闹铃一响就起来了，非常棒，窝在被窝里发了早安朋友圈，打卡了艾力英语，然后起床喝水，上厕所，量体重，穿衣，出门热身跑步。非常棒的感受。虽然两条腿是酸痛的，但这种痛，都是我喜欢的痛，过两天他们肯定会远离我，因为我的大腿又足够强壮，又适应这个作息和运动强度了。加油，继续加油，先坚持21天再说。

做到的：

1.按时起床，没有赖床

2.坚持跑步，今天跑步5.24公里

图片发自简书App

3.坚持健康饮食

4.坚持读书

5.坚持在11点放下手机入睡

6.体重继续下降

图片发自简书App

未做到的：

1.跑步时没有听英语，主要是没有找到感兴趣的电台，以后应在前一天晚上把这个准备工作做好

小确幸：

中午吃了食堂的饭菜，选的很清淡，吃了一堆，竟然还没超标；