作者：威尔•鲍温
看完前本书，书中内容几乎全是鸡汤让我怀疑我是不是找错书了，和老公探讨了下杉杉上次分享的书中的“有能”“无能”，才发现果然是我粗心了，毕竟电子版本的书籍太杂了。所以这周估计会加紧将这本书看完，我可不想我脑袋里装的都是鸡汤。
“抱怨应该不经常发生，但是批评和闲话则永远都不要出现。抱怨就是哀伤、痛苦、不满。”自我检视下，我抱怨得不多，具体多长时间没有抱怨则是未知的，但是一个月内一次以上肯定有的，这就是所谓的惯性抱怨状态了吗？是的，我想为自己辩解，我不是个爱抱怨的人，但要我一个月一次都不抱怨，感觉上好难达到。我要找个我喜欢的手链来完成我不抱怨的训练，消弭抱怨控制言语，看看会有什么惊喜。
“我们抱怨，是因为我们尝到了甜头”。在工作上，我会抱怨自己还是新手，还不能完全处理好事情，这就是给自己找借口甚至是寻求他人的帮助，躲避在前辈的照顾下，而现在都在这个岗位待了快有一年了，却还是不能自己判断该如何处理某些事情。
“抱怨疾病，是在消耗健康的能量”。我刚工作时经常生病，不是胃疼就是皮肤过敏，现在想来也跟我心理暗示有些关系，来了新环境，不清楚未来该做些什么，不知不觉中暗示自己难以适应，又无人照顾，不生病才怪，而一病起来更是加剧了自己对无人疼爱的抱怨，胃疼一次比一次严重，皮肤过敏反复发作了几次却查不出过敏原。
“记得感恩，不再自怜”。生完小孩之后肚皮松得一塌糊涂，我一照镜子就会抱怨当初怀孕的时候为什么不注意点而让体重变化太快呢？当然每次的抱怨都无济于事，该耷拉的皮还是耷拉着，即便是锻炼了有段时间了，还是松垮的，可我知道它已经小了很多很多，而且清晨都能见到腹肌了，大腿围度也小了不少，我是得感激自己的坚持，感谢健身带给我的变化。
“抱怨会让你变得招人怨”。最近我的运动量有些大，而且每天有氧无氧项目比较多，薄荷圈里有人看到就在质疑我的运动理念有点偏激，甚至是有点强迫症，我不知道他们这算不算抱怨，我认为我能接受的量就是这样，身体受得了，自己也很满足，何必在意别人的看法呢，也许这就是我变化了他们却还在散着步饿着肚子减肥的区别吧。我宁愿追随那些运动大神们，继续我的健身之路。
“杜绝抱怨，才有健康的沟通”。我和别人聊起自己的男人时也是控制不住地想抱怨他的种种“罪责”，主妇们的通病，我不想这样，我想改变，如果是说他人的坏话，我宁愿闭嘴，所以先学会闭嘴。对他的不满只有当面跟他说清楚了还有改变现状的可能，跟别人诉说一点好处都没有，反而让人以为我就是个怨妇。
这些都是“有意识的无能”的进化到“有意识的有能”的过程，作为喜怒哀乐正常的人来说，我和我老公都认为达到“有意识的有能”就已经很不错了，完全不抱怨的人在这个世界上待着也没有什么意思，我们不需要成仙。
看完这本书，决定拿自己喜爱的手链完成“21天不抱怨”训练计划。刚刚就换了一次，呵呵，慢慢来吧。
