第70天
读书笔记
《逃避真爱》一针见血的指出，捆绑我们修行脚步的不是世界的黑暗，也非人间的牵绊，而是自己在心内打造出来的那一道墙。
只因我们深怕真爱会消融了自己的特殊性，故把心灵最深的渴望隐藏到心墙之后，与之“解离”，在人间展开一场虚虚实实又自相矛盾的追寻。
若要踏上救赎这条温柔的修行之路，必须先看清自己对救赎的恐惧，更重要的，必须感受得到救赎背后的大爱，才可能放下判断、正视自己拒绝回家的种种抵制心态。唯有如此，“解离之墙”才有消融的一天，奇迹课程也才有机会发挥修正的妙用，帮助我们从小我的分裂之梦觉醒，安然抵达旅途的终点。
耶稣要求我们彻底诚实而且不要向他隐瞒任何心念，就是要我们正视这一内在的分裂或心中的那一道墙。
然而仅仅头脑知道，根本是无济于事的，我们必须彻彻底底看清自己是怎么一步一步把真理推出心外，不让他它融入自己的具体生活的。
任何颠覆“已知”现状的学说必会引发极大的恐惧，人们丝毫也不想挑战自己的世界观，而奇迹课程所带来的讯息，恐怕不仅颠覆了人类的世界观而已。
“自我解离”这个心理机制真是太好a用了，当我们心中有两套完全不相容的思想体系，又不甘放弃其中之一，我们就用切割的手法，将自己一分为二，把自己解离为两部分，且不让这两部分相互照面。
“认知失调”心理机制，心理学视之为解离机制的变形。
减轻认知落差痛苦，背后的逻辑是如果我拒绝改变“自己”的现实，就只好扭曲外在的现实，籍此调节认知的落差。
我们为了降低认知落差，宁可与自己解离，这一伎俩成了纵容妄念和正念并存、小我和圣灵同在的元凶。除非你在它们中间筑起一道墙，让它们互不相识，才有并存的可能。只要把问题带到耶稣面前，和他一起正视分裂的心灵，解离状态自会消失。
纵使如此，你仍然只需要看着它，千万不要试着“改善”，这一点非常重要。看清自己如何试图防堵真相进入生活中的每个环节，看清这种种努力全是小我的把戏。缺了这一层觉察，奇迹课程于你反而有害，因为你会以“我在操练奇迹课程”的假相自欺。
我们原是同一个上主之子，一起做出错误的选择，甚至一而再、再而三地重复同一个错误，直到有一天，我们终于双手一摊，在绝望中大喊“一定还有另一条出路”，我们的心灵才算真正打开，准备好用不同的眼光来看待自己的生命。
——以上摘自《逃避真爱》第一章
今日练习
1. 第一次，上午九点开始，练习半小时。
静坐又睡着了。
生活实践
1. 今天早上跺脚自由拍打半个小时。
