今天是我早起的第246/365天，
日更的第267/365篇
你是否会有这样的感觉：
平时目标明确，斗志昂扬，激情满满，每天都按部就班的完成自己规定的任务，每天都特别充实，也知道接下来该做什么，并且信心满满。
但是有一天，你突然就不想努力了，什么也不想干、什么也不愿去想，就像一下子跌入谷底，找不到向上的动力，也无法全身心的投入到以往的事业中。
在奋斗的过程中，你是否也会有偶尔的懈怠和不知所措？又是否会因为一点小事而失去前进的动力？或者是有短暂的想要放弃的念头？是否偶尔觉得自己再怎么努力也就只能这样了，不想让自己太辛苦？
其实每一个人在奋斗的道路上，都会或多或少的出现这种情况。有时候是没有正反馈的激励，有时候或许只是因为生活中发生的一点点小事，而这种小事影响着自己的情绪，放大了失落感，让自己无法专注于重要的事。
我也时常会有这种想法，觉得自己在一个舒适区待习惯了，貌似不知道还要怎样努力才行，也不知道下一步该踏出舒适区的地方在哪里，怎样才能走出那关键的一步？于是便陷入间歇性踌躇满志，持续性混吃等死的循环之中，始终无法做出最重要的改变。
当你的内心能量很低的时候，即便别人的一句话、一个不一样的眼神，就可能让你浮想联翩。感觉自己是不是哪里做的不好，或者认为自己一点小事都处理不了，简直弱爆了。
有些人要经历很多天的调整，才能回归到原来的状态。而对于另外一些人来说，这只不过是前进路上的一颗石子，脚一踢就不见了，一分钟都不要，就能投入接下来的战斗之中。
那人和人的差别为何如此之大呢？
1.与原生家庭教育有关。
从小被各种夸奖表扬围绕的人，自信心强大，偶尔一件无伤大雅的小事，根本不会给他的内心带来多大的波动。内心力量的强大让他很少怀疑自己，只会把不好的念头转化给别人，而自己并未受任何影响或者受到的影响极小。
从小被各种打击贬低长大的孩子 无论做什么事情都缺乏自信。别人一个不赞同的言语，他就会怀疑是否是自己的错，甚至把一切不好的结果都归因于自己。他们会因为别人的一句话而心情起伏不定，因为偶尔的一点过错指责自己很久。
2.与自己的学习力有关。
一个懂得通过学习调节自己情绪和能量的人，能够冷静平和的处理生活中遇见的大小事务，并不会因此影响前进的步伐。
一个内心弱小又放任自己不去学习，不去让自己变得强大的人。始终处在自己构造的世界中，无法掌控身边的一切事务，总是被别人和各种各样的事牵着鼻子走。
那自身能量低的人要怎样通过学习停止内耗，过高效的人生呢？
首先，要认识到自己的不足，并正视它。千万不要逃避，逃避只会让情况越来越糟糕，对外界越来越无法控制。
你可以用一张白纸写下你认为自己身上有的缺点，大胆去写，想到什么就写什么。写完以后认真看一遍自己写的那些缺点。
然后拿起纸，把它撕得粉碎，全部扔进垃圾桶，并告诉自己：今天开始，我要与这些缺点说拜拜了，永远也不见，以后我一定会成为自己想成为的人！
其次，阅读，看书会充实我们的内心。在阅读中与智者交流，会让我们懂得更多人世间的道理和方法论，会让整个人充满底气和自信，也会让你找到自己的力量。
所以，从现在起，沉下心来，去读书吧。你会发现一个不一样的自己。
第三，发现自己情绪低下的时候，暂停手头的工作，听一首音乐、大声唱首歌、起来运动十分钟、出去散散步、和别人聊点开心的事或者做一件与之不想干的其他事情，调节一下。你会发现，整个人都神清气爽，视野也会更开阔。
第四，闭眼冥想。
冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使我们觉得有压力的环境，沉浸到自己的身体、呼吸里面去。
冥想能让我们的身心获得暂时放松，不在纠结那些对自己成长毫无意义的事，只把最好的精力用在最正确的事情上，高效学习、高效生活！
