时间管理营day5

情绪管理

分享：

一、察觉自己的情绪

二、负面情绪背后是抗拒

抗拒焦虑的方法：

一、感受自己的情绪，接受、正视

二、书写 分析 关爱自己

三、活在当下

四、做好自己 读书

答疑：

一、反思 复盘 迭代

二、逆向思维

三、思考力 学习力 执行力 自我修复力

收获：

一、察觉情绪  开始焦虑立即停下来，思考、分析，为什么？

二：循序渐进  一开始不要求太多

下一步：

一、坚持早睡早起

二、管理情绪 遇到问题剖析自己

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