西藏十日游记录

西藏旅行记录：

这次西藏旅行，从3月28号出发，到4月7号回到上海，历时11天。这是我第一次去西藏，没想到这么快就实现了去西藏的梦想，这次依然是跟团去的，本来报的是赏桃花团，但是看到的并不只有桃花，对于西藏有了一个初步的了解，欣赏到了部分美景。
跟的是游侠客的团，团的行程是：

关于高反

我还好，去年去了稻城，说那条线很容易高反，上次也没啥事儿。其实，高反有很多种形式，可能头疼，恶心，呕吐，或者其他更严重的症状，睡不着，半夜容易醒，也是高反的一种，我就有这种反应。晚上睡觉很容易起来，或者不好入睡。我记得在青藏铁路上，晚上睡觉，醒了好几次，正好是过了格尔木往那曲走的时候，刚到拉萨的那几天也是，经常半夜醒过来几次。

高反是因为海拔太高，空气稀薄，氧气同样稀少导致的。就高反来说，每个人的适应性不一样，不是说平时锻炼身体就一定不会高反，这个都说不准，你这次去没事儿，下次去兴许就会高反，同样的，你这次去高反，下次去兴许就没事儿了，总之心存敬畏，不要强迫自己，放宽心态。

如果不知道自己是不是高反，最好先去海拔稍高的地方一点点测试，别一下子就到几千上上去了，万一高反太严重就坏了。

到了高原环境，一定要慢一些，多吃些水果，喝些热水，保持良好的心态。不要蹲下后猛地站起来，慢一点儿。前几天尽量不要洗澡，洗澡热，需要更多的氧气。

解决高反的最好办法，就是立马回到低海拔，当然，我们出去玩儿，或者不严重，我们可以通过一些方法来缓解，比如喝点儿葡萄糖，这个没喝过，听领队说有用；喝红牛，上次去稻城喝了几瓶，感觉有点儿用，可以顶一顶；吸氧气，这个能不吸就先别吸，容易依赖，之前去稻城，往五色海、牛奶海走的时候，带了一瓶，结果没用上；有很多高反的药，什么高原康，高原安啥的，好像也有用，有队友吃过，也有点用，还有止疼片也可以，止头疼。

红景天好像是没有用的，好像听导游说过。

保持良好的心态，多喝点儿热水，吃点儿水果，喝点儿酥油茶也有用。

哦，这次去西藏，后面几天有点儿拉肚子，胃很疼，一开始以为是饿了，吃了东西发现不是，估计也是水土不服可能，就买了盒藿香正气水，上次去稻城也买了的，这次忘记带了，喝了两天的确好了。

关于出行

这次进藏是先从上海飞到兰州，然后从兰州坐火车到的拉萨，感受了一下青藏铁路，目前进藏铁路只有青藏铁路，川藏线还开建设中。
首先，这个票很难买的，我是提前30天就抢的，所有的车都会在兰州、西宁那里出发或经停。

还可以坐飞机过去，只不过，我怕飞过去会高反，所以先选择火车过去。
还有就是自驾或者骑行、徒步这些方法了，都有各自的风景。

关于衣着

3月末4月初，来之前待的冲锋衣，抓绒衣，抓绒裤，冲锋裤，徒步鞋，看天气，都是零上，要么多云要么下雨，领队之前通知要带羽绒服，我看温度还好就没带，可是我忽略了海拔的原因，应该带着的。

在拉萨还好，温度比较高，白天可以，早晚温差很大，一路上我们经历了下雨、下雪、下冰雹，一定要注意好保暖，千万别感冒，在高原地区感冒不容易好。

来之前一定注意保暖，注意海拔，多带点儿还可以脱。

关于住宿

一路上住宿还是很不错的，都是在酒店里，环境都还不错，也都是跟团一起来的。

关于美食

其实，一路上并没有吃啥特别的，除了酥油茶、甜茶，牦牛肉火锅，墨脱石锅鸡，更多的都是吃川菜。哦，还有牦牛肉干，还带了些回来。正常来说，这个牛肉干是很贵的，一般卖的是有假的，可能不是牦牛肉，而是其他什么肉伪装的，我们一般吃不出来，感觉味道可以，少买点儿就行了。

关于时差

这里和内地同样有时差，一般和北京时间相差100分钟，差不多两个小时吧，和新疆差不多。

身份证

注意随身携带身份证，在西藏地区经常需要检查身份证，这里毕竟是属于边境地区了。