学习焦点几个月了为了更好了解焦点精神今天在回顾一下 。焦点解决它不仅能够帮助他人解决心理问题，还适应于家庭，可以协助孩子改善问题行为，使亲子教养变得容易，同时在这个过程中父母也会发现，不但亲子关系变得融洽，自己也充满正能量，下面我分享的是SFBT的10条基本精神。

1.不要把力气一直花在“分析问题”或是“探讨问题”的原因上，重点是如何“解决问题”。

2.没有一件事情只有负面意义。

3.相信孩子是解决问题的专家。

4.不要一直追求难以达到的目标，要找到目前可以做到的事情。

5.小小的改变带来大大的变化。

6.成功的例外经验可以引领我们找到问题解决的方向。

7.孩子的自我认识是不断结构的。

8.合作是必然现象。

9.如果没有用，就不要固着，做点别的；如果有用就多做一点。

10.细节细节，还是细节。