觉察自己：
1. 觉察记录体会自己—平时你是否尊重孩子？
我自认为尊重孩子。在溺爱和要求中纠结。我觉得我应该注意细节，比如常常要蹲下平视。但是如何定家规也真是我目前的困难。
2. 列出你对孩子使用了哪些不当的教育方法。
有时候会小孩一哭闹就退步。总是无法明白什么事情应该坚持什么可以放松。
3. 体会这一周的行动是如何影响你的孩子的。
小孩真的对家长的言行非常敏感。比如我有时候会夸张地故作生气的重重的拍一下腿。小弘竟然比我还要生动夸张传神！他模仿的太像了。我真是愣住。我受不了他这样“对待我”。所以，我希望我能成为我期望的样子。
4. 你对孩子的期望清单+你遇到的问题清单。
期望清单：
要有健全的人格修养包括，
乐观向上的心态，
学会感恩懂得宽容，
有直面挫折的勇气，
有自我保护的意识和能力，
敢于梦想，
有良好的沟通技巧，
能合理使用钱财。
问题清单：
一言不合就耍赖躺地上哭闹。
5. 了解孩子的优势，转化劣势成为优势。
优点树：
开朗，
专注，
好学，
好奇心，
有信心，
有正常依赖感，
重感情
劣势转化为优势：
什么都要按自己的来－－独立能力和判断能力
