《成就上瘾》这本书借来半月了，昨天才看完，幸亏我没有放弃对这本书的阅读，不然错过了一本好书。看完书我立马在淘宝买了两本。
首先从三个朋友的故事讲复合效应，A，B，C三个人认知差不多，收入也差不多。每天做的事情有点差别，A是一个普通职员，只是按部就班上班，偶尔抱怨生活。朋友B喜欢看电视，每天花3小时甚至更多时间，有一时在晚上弄点甜点烧烤，喝点酒，一天就这样满足的过去。朋友C每天做点积极改变，读10页好书，听励志音频，从名人采访中受启发，开始每天少摄入125卡路里热量。
这样过去6个月，看不到他们的明显变化，直到一年半看到一点变化，到了31个月看到他们巨大的差异。C变得很精干，通过31个月瘦了33磅，而B确比C重67磅。C也升职加薪了，通过学习他的婚姻也变得有活力。B他工作不满意，婚姻也濒临破碎。A呢？他和他两年前一样，但他觉得工作更不满意。
复合效应的力量就是这么惊人。所以我们要防微杜渐。少刷手机，不要总想看完这个短视频就不看了，须不知可能刷1小时。
所以从现在列出你须要改变的三个坏习惯。先攻克一个，拿出纸笔每天进行祥细记寻这个坏习惯每天占了你多少时间。
面对坏习惯，我们不会像对待瘟疫一样避开它们，我们的意志力也没有那么强大，那怎么办呢？我们要去寻找我们的大目标。
面对复合效应我们怎么行动？
做朋友C—写下你每天都要做，看起来不重要，但会让你的生活重新起向积极方向的六件小事。
不做朋友B—写下那些看似无关紧要但累积起来却可能使你的生活不断下滑的你要停止做的小事。
