公众号：武志红
文章链接：年轻人，我劝你别逃避负能量
作者：冰千里
【标题拆解】
如何应对负能量：这也是很多年轻人都在不断探索想要知道答案的一个问题，直戳痛点。
我劝你别逃避负能量：直接表述本文观点。也给年轻人一个劝诫和怎样应对负能量最明确的解答—不要逃避。
【开头拆解】
摆明自己的身份：心理咨询师。然后摆出了自己在工作咨询中遇到的一些问题并直接抛出问题：该怎么处理，才能平复负能量。
直接指向文章主题：应对负能量的方法分析。
【结构分析】
本文采用总—分结构描述如何面对负面情绪。
【内容分析】
第二部分先给出大家应对负能两常用的一些方式“转移”、“驱逐”、“泛化情绪”、“自我威胁”。然后个个击破，告诉读者我们平时常用的应对方法其实可能并没有用处。并且肯定我们又这样的应对是很正常的，让读者接受自己的现状。
在第二部分总结了我们日常采用的错误方式后直接扔出问题：负面情绪这个东西到底是怎么来的？从根源开始寻找正确面对负面情绪的方法。第三部分就着重讲解了负面情绪的产生机制。
在讲解了负面情绪产生机制后紧接着引出本文最重要的部分，就是教给大家如何正面应对负面情绪，如何去跟负面情绪在一起。第四部分教给读者们一些应对方法：把负面情绪写下来。写的时候的一些注意事项：1、接纳真实情感；2、集中注意力，拥抱情绪，深深地看着它。
【感悟】
本文本质其实是一则软广，本文内容没有过多的写作技巧，但也确实教给读者一些使用的和负面情绪和解的方法。
负面情绪的存在是一个客观事实，每个人都会拥有它，只是有的人找到了跟他做朋友的方法，而有些人选择了不一样的路。但是它就是会伴随在我们左右，希望所有人都不要害怕，他只是有时候太孤单想要找个人陪伴一下，很快就会离开。
愿所有人都能拥抱真是的自己。
【金句】
1、逃避情绪，着实治根不治本
2、只有我们和情绪建立了关系，才能看到它想告诉我们的信息。
