三月份的体检显示甲状腺结节，昨天因为不太舒服做了一个检查发现并没有太多的问题，但需要半年后再做检查。
但医生告诫血糖血脂都偏高还是需要重视的，三到六月我有意识这样做，七月八月忙于教学，体重体脂全部高了。
医生建议我做了南部CT，发现有脑梗的一些前期症状。确实头晕问题原因就不难和它关联了。 一个做葆婴的朋友帮我分析可能和我熬夜也有关系，过劳肥导致，加上身体的原有体重，我突然开始害怕但仅仅害怕还不行得行动。
今天医生说做一个核磁共振，确认是否严重，严重还要吃药，而对于吃药我其实不太能接受，接下来我要怎么办呢
孩子和爱人都在让我早点睡觉？昨晚还是做到了，早起也听了朋友推荐的营养课程。道理都懂，但做到不那么容易。
但为了健康我会行动的。
9月开始为健康负责，敬畏生命的可贵同时，想起老父亲脑梗后的种种，更加觉得我得健康了。
坚持早起打卡同时不睡懒觉陪娃一起起来，一家三口一起吃早餐，偶尔几天会有头晕问题出现，我会悠着点，然后补足睡眠增加运动量不说，还加强饮食管理。
但减重效果不佳，于是开始跟着抖音商城买了一些小甘茶喝了起来，坚持已经有一个月了，除了喝茶喝水增多，我还增加了拉伸训练，我打算还是称一下体重吧。
还好，自己还算自律，尽可能做好休息运动和补充，期待三高症状越来越少。
熬夜的时间少了，只要不熬夜对身体恢复肯定有好处；注意养生的观念有了，特意参加太平保险的活动适宜。
偶然遇见邓老师，找到了一名健康管理师，每日打卡菜单同时我也积极配合饮水和调整饮食。
外食的次数少了，吃精米白面改成了杂粮，饭后消食一直坚持在做，每日牛奶了鸡蛋都有保证……
改变最大的就是喝水量，原来一天不喝水的自己现在上下午基本可以保证2000+水量同时，疯狂迷恋各种好看水杯，或许这就是我减肥喝水的动力啦。
健康管理师工作很细致，让我分外感动，每日喝水提醒不说，每天分析数据让我有了陪伴的动力和科学依据。我尽可能调整，也听话照做。
上个月13号以来到今天18号，体重减了4.2公斤，脂肪率持平，肌肉率水分持平，内脂数下降1，基础代谢蛋白质骨量还要继续找原因做训练调整。
有点懵的感觉，但数据不会骗人，同一个称应该给了我更大的动力，特别是腰围少了5厘米，值得庆贺。
