1

因为没精力

我放弃了一个好机会

上月月底，我放弃了一个好机会。

最近热播的一个综艺节目找我们做广告，要求在我们的头条文章里植入一个综艺案例。如果在以前，即使领导不安排，我也会主动争取写头条的机会，但那次，我竟然主动放弃了。

原因无他，因为当时的我没有精力。

首先，当时公众号只有我一个人，除了每天的推送内容，还有各种外部的合作在对接，我必须要先保证每天的文章质量，并按时推送。

其次，要想写好这个软文，更自然地在文章中植入综艺案例，至少要花时间去看一看这个综艺节目，而我每天的工作时间已经捉襟见肘。

因此，我主动和领导表示，以我现在的时间精力，可能分配不过来，为了保证效果，是否可以推荐另一位同事来写？

领导答应了，于是我也就失去了一次写头条广告的机会。

要说难受，肯定是有的。但那次经历让我意识到，我的时间管理能力，亟待提升。

2

过去总想管理时间

其实管理精力才是根本

刷知乎看到这样一个问题：

《纸牌屋》中的大人物们经常晚睡早起，精力却依然旺盛，这真实吗？

底下有个回答深得我心：“应该说没那种精力的人，熬不到那个位置。”

确实，但凡厉害的人，都是精力管理的高手。

公司有个同事宛辰，入职3年来换过很多岗位：用户运营、渠道推广、销售……一般人如果经历频繁调岗，可能早就扛不住了，但她却能在每个岗位上都做出成绩：

一个人能做好一门线下课的招生；

别人谈不下来的渠道她都能搞定；

从没做过销售却能成为销冠……

这样的人，让人不服都不行。

但宛辰最让我羡慕的，不仅仅是工作能力强，还有她每天的状态。据说她每天都晚睡早起，晚上工作到凌晨，早上依然能坚持早起，而且中午不午休，还能保持每天精力充沛。

记得今年公司年会的前一天，晚上8点左右，宛辰告诉我，这次年会的主持人由我来担任，今晚可以简单准备一下串讲词，有问题随时问她。

当时我正在做当天公众号的文章推送，便答道：收到，我一会整理一下问题，晚点找你哈。

等到文章推送完毕，回复留言，修改第二天要发的原创，再整理年会流程中不清楚的细节问题发给宛辰，已经凌晨1点多了。

我原以为，宛辰可能不会马上回复，这么晚了也许已经睡了。没想到她很快就回复了我，并且按照“1、2、3”的顺序做了排版，所有问题都在几句话内解释得很清楚，没有一句多余的话。

整个回答，看上去一目了然，我的疑问在5分钟内就解决了。她还让我早点休息，第二天保持好精力。

当时我心想：什么叫工作能力？也许这就是：说话得体，做事利落，精力旺盛，执行力强。

第二天年会，中午吃饭间隙闲聊，我忍不住问她：

你是怎么做到每天持续工作这么久，还看不出疲劳状态的？能不能分享一下时间管理的技巧？

宛辰说：“有的人总想管理时间，其实他们忽略了一点，比管理时间更重要的，是管理好你的精力。

因为时间是管理不了的，每个人一天都是24小时。而精力却是可以管理的，你的体能、情绪、注意力，这些是自己可以掌控的。

你要管理精力，而不是管理时间。”

这个回答，让我恍然大悟。

有段时间，我一直沉迷于各种时间管理app，“奇妙清单”“滴答清单”“番茄工作法”……

凡是有人推荐给我的，都试了一遍。结果，时间管理没多少成效，手机上却多了半个屏幕的app，越看越焦虑。

我这才意识到，原来我一直在做无效努力，管理精力才是根本。

3

管理精力比管理时间更重要

如何高效管理精力？

自媒体人Lachel说过，很多时候，制约我们成长和效率的，并不是时间，而是我们的状态。

深以为然。

当我精力充沛，头脑清醒，状态很好时，能一气呵成写出一篇10w+文章。而当我精力不足，头昏脑涨时，半天也写不出500字。

因此，我越来越重视管理自己的精力，把最好的精力留给最重要的事情，通过管理精力来提高工作效率和生活质量。

我总结了3个方面，分享给你，希望对你有所启发：

1、不和烂人烂事纠缠，减少内耗

曾看过一篇文章《什么是真正的格局？遇到烂人不计较，遇到破事别纠缠》，里面有2句话引起很多人的共鸣：

和烂人计较，十有九输；

你改变不了世界，也改变不了烂人。

作者良大师还说：我不是让你向烂人屈服，而是让你藐视他们的存在，更不要因为烂人，搭进去自己的身体、时间、精力和尊严。

我就经历过这样的事。

有一天早上在公交站等车，因为在看手机差点错过，一路狂奔跑了20米，司机才停下来等我。上了车，还没来得及开口和司机道谢，就被司机一阵咆哮：

你当公交车是你的私家车吗？磨磨唧唧还想不想坐？现在的年轻人就知道看手机……

那天正好我心情也不好，被司机的一阵咆哮吓到了，愣了几秒，竟然没忍住，怼了他一句：

公交车也不是你家的，你冲什么？有没有服务意识？

没想到司机来劲了，开始骂骂咧咧，不肯罢休。

那是我第一次在公共场合和人发生口头冲突。结果，以前15分钟的车程，我能倍速听完一本书，而那天，一路上什么也没听进去，还沾染了一身坏情绪。

事后反省，我意识到，其实完全没必要发生这样的口舌之争。

就像村上春树说的：“不是所有的鱼，都生活在同一片海洋”。

和烂人烂事纠缠，只会让自己陷入内耗中，浪费自己的精力。

2、学会聚焦，降低任务切换频率

有次去机场接机，排队向服务台的志愿者大妈问路，发现一个有意思的现象：

机场里熙熙攘攘，人来人往，问路的人不少，乌压压地一堆人围在服务台。

不管排队的人是插嘴提问，还是提高嗓门，志愿者大妈完全不受影响，只聚焦于排在最前面的人身上，回答完一个人的问题，再回答下一个人的问题。

虽然看起来咨询的人挺多，但大妈坐在那里不慌不忙，心如止水，来一拨人就接待一拨人，效率挺高。

我由此得到启发：一个时间段只专注于一件事，降低任务切换频率，能大大提高效率，减少精力的损耗。

试想，如果大妈听路人甲说话的同时，也听路人乙、路人丙说话，还没回答路人甲的问题，就开始想路人乙的问题，在不同的人之间来回切换，围在服务台周围的人恐怕会越来越多。

这不就是我们平时工作的状态吗？

正在做表格，突然想到前天淘宝上买的书是不是快送到了，赶紧放下表格，打开手机淘宝看一看，东看看西瞧瞧，15分钟过去了；

看完淘宝上的物流进度，继续回到刚才的表格上，想一想刚才做到哪一步了，等到回过神来，又是5分钟过去了；

做了10分钟表格，起来喝个水，走一走，休息完回来继续做，等到回来时，又是10分钟过去了，于是1小时可以做完的表格，很多人2小时也不一定能做完，最后只好加班……

可如果你狠下心，给自己定2个番茄钟（50分钟），一气呵成，中途不做别的事，大概率能提前完成。

一个人的时间、精力，都是有限的，你必须学会聚焦，把80%的精力，放到20%的事情上。

3、学会真正的休息，找到最适合自己的休息方式

不知你有没有过这种体验：

明明想睡个懒觉，但睡了一上午起来后并没有好状态；

明明是出去旅游，结果回来之后反而更累了；

明明去和朋友吃饭聊天，可一顿拼酒后身体难受……

为什么明明是周末或假期，有时候过的比上班还累？

归根结底，是你休息的方式出问题了。

想要保持精力，你必须适当地停下来休息，找到适合自己的休息方式。

那么问题来了，什么是最适合自己的休息方式？

答案是：享受，享受其中的快乐。

有“中关村劳模”之称的雷军，工作之余喜欢滑雪；360创始人周鸿祎，是个音乐发烧友，还爱好射击和真人CS；村上春树则喜欢跑步，足足坚持了20多年。

每个人休息的方式都不同，但休息的目的都不尽相同：更好地休息，是为了更好地工作。只有休息好了，精力充沛，才能更好地扛住工作和生活的压力。

职场是场马拉松，所有工作到最后，都是在拼精力。

那些真正优秀的人，也没有一个不会管理精力。

最后，和你分享自媒体人梁爽的一句话：你必须精力充沛，才扛得住世事艰难。

希望你也做个精力管理的高手。