王阳明落魄时不仅被贬至偏远地区，还被政敌派来的刺客一路追杀，他每天提心吊胆的活着甚至还扮演了假装投江自杀，直至龙场悟道他才恍然大悟彻底克服了所有的恐惧；杜月笙自从赌博输钱被扒光衣服羞辱后从此不再恐惧，此前在他眼里很羞愧的事，真正发生时也就这样了；第一次KTV唱歌，第一次上台讲话前我都很害怕，害怕说错话，害怕走调，害怕出丑，可真正上去唱，上去讲后发现即使说错了话，唱错了调，别人也并没有当回事，哪怕当时引得大家哄堂大笑也并没有影响我的生活。所以只有自己真正被抛入某个场景时，我们才能克服之前对此场景的恐惧，否则恐惧会一直存在。大部分的恐惧都是自己想象出来的，想象中的恐惧往往被夸大，只有在现实中被验证并没有那么恐惧时我们才能彻底克服。所以当自己陷入某个尴尬或者恐惧场景时，我们要意识到这是一次锻炼自己或者重生的机会；另外主动做更有挑战的事让自己陷入某个困境中也是一次被抛，每一次走出被抛都是一次重生的机会