觉察日记第33天

今天在清理自己不用的小程序的时候，突然发现了一个小程序游戏——找不同。喜欢这款游戏是因为上研究生的时候。和同学们玩这个我一次都没赢过。这成了我心里的一个阴影，所以每次看到这样的游戏。都想再尝试玩一玩一定要让自己赢一次。后来还出过同款游戏叫找你妹。也是在找不同的游戏，现在又出现一个小程序。

里面有不同的场景，有家居的，有人物的，有山水的，还有杂乱无章的刻版画。没有任何意义的一些画让你来找不同。今天在玩这款游戏的过程中发现我对这种刻板的画，反应很强烈。一看到这类画就心里很烦躁。就希望时间快点过去吧，哪怕我什么都找不出来，我的心里面也有一个信念，这种画儿我就找不出来呀。随之而来的感觉是心口堵得慌。感觉整个喉咙脖子都被掐住了。喘上气来。感觉血液都不流畅了。真的太讨厌这样的画儿了，没有一点意义，你要仔细去看每一个细节。当你看到每一个细节，又没找出来不一样的地方，你就会很焦虑。

我一边玩着一边抱怨着。因为在这个画面当中，让我有非常不舒服的感觉。浑身难受。就算现在冷静下来，依然浑身难受，觉得整个胸口都是堵着的。后来我在想，为什么我有这么强烈的反应？

想到很多朋友给我的评价就是我太刻板了。没有情趣，没有趣味。我深深地感受到了这种无意无趣，带来的痛苦。我在想是不是我的这种刻板让很多朋友不开心了呢？我想到了，我在中加学校时候的一个同事刘芳。和刘芳相处并不是很融洽，她就觉得我太做作了。不过确实是，之前的我真的很做作，很假，没有自己真实的感受，不流露自己真实的情感。我给的一切反应都是表面的虚假的东西。有一次，我们坐在班车上，我看着手机，她就对我说一句，呀，你这么看手机对眼睛好不好啊？我在想哦，她是在提醒我注意自己的眼睛哈，心里很感谢他，我就跟他笑了笑，然后我就把手机收起来了，我想那就闭目养神一会儿吧，确实在汽车上看手机对眼睛是不好的。

一会儿我就听到和她的同座的同事说，人家听你的话是对你的尊重啊，你这人怎么这么没劲呢，听你的话也不好啊！我听不到她在说什么，但是从另一个同事的口中说出来的话，我感觉他们是在说我把手机放下这件事情。对的，我没有和她进行深度的沟通，但我确实是听了她的建议。以前的自己就是很关注别人的想法。但自己真实的想法从未袒露过。或者说自己从未有过自己的想法。

我还想到了上高中的时候，自己也是真的很假，很做作。导致基本上没有朋友。除了学习。好像不知道该干什么？在社交这件事情和人情世故这件事情上，自己真的是愚笨了很长一段时间。

特别感谢遇到了爱在当下，遇到了明坤老师。听明坤老师的课后，开始写觉察日记，从来就没有间断过。

我也特别感谢遇到了恒洋老师。每天在恒洋TV。跟着各位大咖去同频。通过他们每天一小时的讲解，从他们的故事当中，从他们的收获当中，不断的去反思自己的过往。就像昨天恒洋老师说的每个人都要有自己的CPU时间。每天都要有一个思考时间，每天都要让自己有一个迭代。

你今天思考了吗？

思考一下什么呢？

可以思考一下。今天的事完成的如何？今天的收获是什么？今天的提升点是什么？今天做的不是很好的事情是什么？做的不好的事情，下一步我会怎么做呢？

上面说的是一个理性思考。那么对于感性来说，也要培养自己的感性认识。就一定要。感受到自己的喜怒哀乐。让自己的情绪是顺畅的。让自己对每一件事情。你所经历的每一个事情，哪怕是别人的一个目光。那你不舒服了，你也要停下来，让自己去感受。这种不舒服，为什么会有这样的不舒服？别人的目光这样的目光对你来说意味着什么？我们不断的去提升自己的感受力。才能够让自己脑身心一致。

在当下很多人的脑身心不一致。有的人身体感受很灵敏，但是脑和心跟不上。有的人，太容易陷入思考当中，身体的感受非常的迟钝。有的人经常在犹豫，纠结，就是脑和心在打仗。

一谈到写作，很多人会觉得哎呀，我没有时间呀，哪有时间去写这些东西呢？其实我目前已经写了1600多字，但其实只需只花十多分钟。有的时候我们只要想写每天固定让自己写十分钟五分钟，还是可以的。