舞动靜心 － Dance & Movement Meditation

1月2号（星期二） 5:30-7:30pm ~ 玉洱路96号（兰林阁酒店4楼瑜伽室）

在舞動裡，體現真實；在真實裡，找到自由；在自由中，活出生命

让身心放松，让关节与肌肉变得柔软，回归到自己的身体和心灵，体验自己于当下的实相，深入內在世界的不同层面，让无形的能量与体会，透过肢体抒发展現出來。

聆听身体，让身体表达，让能量释放

這次的舞動靜心也融入了互動接觸的部分，邀請我們透過身體接觸去感受和經驗自己與他人當下的狀態和相互關係，純粹地以身體去跟自己與他人連接。

简单的喜悦，就在身体里

忘記外表型態，放開顧慮或猶豫，拋開好壞的判斷，重視的是內在的感覺與覺察。

观照自己的状态， 而不是外表

配合每一回舞动的音乐都包含不同的旋律节奏，配合现场同步指引，动中有靜，靜中有动，並在动靜与快慢之間，邀請我們一步一步深入探索自己的內在世界和跟他人的沟通与关系。

内外节奏的交融，每个细胞都在聆听和回应

靜心是一條道路，是不斷的修鍊。動態的靜心，也更接近日常生活狀態。讓我們邀請自己走上這條路，覺察到動靜皆自在這種狀態，就在我們裡面，而且，慢慢讓它萌芽紮根，在生活中開花。

感恩身体，感恩生命

带领者：敏宜，出生于香港，多年前弃棄商赴欧求学，之後全职投入全球各地人道救援。但救人得先自救，十年前开始走上靜心灵性道路，业余修习不同的冥想修行方式。近年全心投入自身修炼领悟和尝试，也不断学习吸收养分，融汇分享所得所获，從中不断成長，活出生命。

活动详情：

时间：1月2号 （星期二），5:30-7:30pm （请提前15分钟到场准备）

地点：大理古城玉洱路96号（兰林阁酒店4楼瑜伽室）

能量交換：每位50元

微信报名：auguest13 (皎子) 或 MyInJourneyer(敏宜)

建议

－穿方便活动和多层的衣服，能在动身体感觉热時脱下

－參加前不适合吃太饱

－自备喝水