我们虽然生活在现代社会，却拖着一个从亿万年进化而来的身体，原来可以保命的身体本能，放到如今，却成了隐形的杀手，有一本书叫《你的本能正在杀死你》就是讲这个，有兴趣可以找出来读一读，为什么要讲这个呢？是因为，自律之所以难，就是因为它在和你的原始本能做斗争，自律就是要逆反你的本能。

自律是对自我的控制，有一些牛人，他们真的像运动员一样的管理自己，作息，饮食，欲望，爱好，运动，这样对自己的绝对控制，反而使得他们的生活，更自由，更井井有条，对生活的控制，有所节制，才会让自己表现的越来越好，生活明亮，身体健康！

美国的海豹突击队长，杰克 威林特参加过战争，真正的上过现场，在美国是一位非常杰出的人物，退役后创办了一家企业，是把军队的管理思想运用到企业中的顾问公司，他对年轻人的一个最重要的心得就是 真正的自由，就是自律，是对生活的极端所有权。他每天4点45分起床，看书，运动，这个习惯从部队开始养成一直到退役一直在坚守，他的行为也影响了很多美国人，在美国有一个名叫4.45的俱乐部，里面的成员都深受威林特的影响，像李嘉诚，王建林等很多社会精英，都是4点多就要起床！不是说你想干什么就干什么是自由，真正的自由就是要给自己一些限制，让自己按照一定的生活方式去生活，想要获得财务，时间，健康的自由，随心所欲可以吗？

润总在最新一期的专栏中，也写到自我控制，其中讲到，获得自律的方法，分享给大家

1，增加长期目标

比如健身，你就在镜子前贴一张健身猛男的照片，时刻强化自己的目标，想要创业，在床头放一本马云语录，时刻提醒自己要干出事业！不断强化你的长期目标！

2，训练自我控制

也就是延迟满足，想要去旅行，告诉自己做完这个项目再去。

3，减少短期诱惑

面对电视剧，烤肉，游戏时要充分展开控制，去抵抗短期诱惑。

法国作家蒙田说，真正的自由，是在任何时候都可以控制自己！