昨天泡沫姐给我的日复盘做了反馈，说看到我已经准备爬出坑，开始往未来看。
看到我没有再陷入到事情里，没有继续沉浸在不断找根源中不能自拔，虽然也分析原因，但能即刻把自己抽离出来，依托未来想要的，来决定当下应该如何思考和行动。
要看向未来，不要沉浸在过去的原因，这个点她跟我说过多次。
之前一直似懂非懂，一些事情明明就让人很难受啊，不是说要觉察，要接纳所有的情绪吗？
最近在看《重塑自我》，书中系统的讲解大脑在处理事情及问题时的六大不同层次，有点豁然开朗的感觉啦！
大脑有六个不同层次去处理事情及问题，称为理解层次。
由上至下，包含：
系统：自己与世界中的各种人事物的关系（我与世界的关系，人生的意义，类似哲学）——希望自己在这个世界上是什么样的角色和定位。
身份：以什么样的身份去实现人生的意义（我是谁，我有怎样的人生）——想成为什么样的人。
信念：配合这个身份，应该有什么样的信念和价值观（应该怎么样、什么重要）——我们相信什么，什么是我们决不能放弃，最重要的。
能力：我可以有哪些不同的选择，我已掌握、尚需掌握哪些能力（如何做，会不会做）——我们想要实现什么。
行为：在环境中我们做的过程（做什么，有没有做）——做了什么
环境：外界的条件和障碍（时间、地点、人事物）——外界的一切资源，条件。
如何应用这样一种方式去思考、分析、解决问题呢？
01 分析问题属于哪个层次，层次越低的问题，越容易解决。
02 低层次的问题，升维度解决。在更高层次里容易找到解决方法。
03 从中我受到的最大启发是，人之所以有时会有种无力感，被困住动弹不得的情绪，大多是被困在“环境”层次中。
在这些框框里面要想有所改变和突破，既没那个勇气去打破，也会感到无奈和愤慨。
当把自己的人生寄托在外界——资源，条件，他人的评判和期望，等于是把自己人生的控制权交给了外界，必然会感到辛苦和强烈的无力感。
书中说：
成功快乐的人生是可以策划和实现的，但必须从身份开始。
最容易的做法是给自己定下一个时限，例如三年，问问自己三年后想成为一个怎样的人，有怎样的人生，然后循着理解层次一级一级地策划。
不要再一味地分析是什么原因导致当下的局面，如此这般，分析越多，看到得越是限制，凄惨，绝望。
换个视角来看，思维转向未来，我究竟想要的是什么呢？
我想成为什么样的人？想要有怎样的人生？
这样的人应该有哪些信念？相信和坚持什么？该放弃什么？
拥有这些信念的人，会做些什么，不做什么？需要掌握哪些能力？
如何做？第一步是什么？时间和进度安排是什么？
在现有的资源中，有哪些可以让我运用的人事物呢？
看吧，由内心中的深层需要，挖掘出让我们展开行动的内在动机，顿时感到人生充满希望，处处是资源，还有忍不住想要行动的意愿。
成功和快乐在向我们招手啦！
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