情绪是咱们遗传基因保留的一部分内容，其目的是在原始社会是在遇到危险或者困难时，提升肾上腺激素，以应对这些不可期的事情。
到了现今的社会，基本都是群居社会，面对的事情已然不是原始社会时候的外接危险和困难，要解决的问题也已然不是那些生存的问题。因此，情绪在大部分时候已不能帮助我们解决问题，因为现今社会的问题已然不能靠武力更多的依靠沟通与协调才能解决问题了。
因此，情绪反而阻碍了咱们文明解决问题的绊脚石。那么如何摆脱情绪变成了咱们融入社会的必修课程之一。
从个人的理解，情绪要完全摒弃是难以做到的，但咱们可以依靠另一种情绪来替代一些负面情绪。但这需要咱们一些主动且具体行到来辅助。例如，你在愤怒的时候，你可以让自己微笑起来，这样你的内心会慢慢愉悦起来；你在厌烦的时候，你可以尝试跑跑步，释放多谢多巴胺；你在激动的时候，你可以尝试深呼吸，让自己心跳平稳下来。
总而言之，一旦你开始主动管理你的情绪，你就迈出了成功的第一步。
