如何找回自信？
身处这个时代，人人都有低落和自信心不够的时候，这导致我们缺乏活力。然而在古代的修炼中，第一个要做的修持练习就是感恩。感恩自己，感恩这个世界，感恩生命，这是非常重要的。因为每个人都拥有纯善的内在本性。要如何才能发现这个真实本性呢？就是透过感恩。其中一个最简单的练习是感恩自身的五个珍贵。
感恩自身具有的五种美好，看起来有些稀松平常，但事实上这些是最稀奇、最殊胜之处。
第一个是感恩“mingye”——生而为人。为已得人身而感恩。
第二个是为“生在中土”而感恩。
生在中土的意思是我们生即拥有自由，尤其拥有精神性的、心灵的自由，拥有选择权。如果你真想致力于灵性、精神上的追求，有许多可选择。
第三个是拥有各种感官，眼耳鼻舌身，所有的感官在一起很美妙。
第四个为心灵的丰富而感恩。一旦我们能出生于有各种灵性事物的环境，每个人都有自由选择权，你可以选择自己想走的路，这是非常珍贵的。
第五个，感恩具有内在的本初善。事实上，在深层的内在，我们都具有慈悲、智慧和觉知，它们是我们的基础本质和本性。
